Voz do Avesso

E o mundo da corrida que me aguarde

2012-02-03T10:16:00.002-02:00

É, e aquelas promessas de 2012 estão saindo do papel.

Quando me dei por mim e vi que estava há dois anos sem correr, desde que engravidei, em fevereiro de 2010, resolvi que a preguiça iria ficar de lado e que o meu projeto, que eu estava há muito enrolando, teria que se tornar realidade.

Vida de mãe não é fácil, vida de mãe que sai as 5h30 pra trabalhar e volta as 19h00 sabe que tempo é algo avaliado em ouro, então, o jeito é rebolar e se você, como eu, quer muito alguma coisa, tem que parar de reclamar da falta de tempo e se ajeitar como pode.

O meu projeto, desde que voltei a trabalhar após a licença maternidade, e o qual eu vinha enrolando, enrolando e só me lamentando por me sentir uma pessoa sedentária, gorda e com muita vontade de queimar a sola do tenis mas não ter tempo para isso era: fazer academia no meu horário de almoço.

Então que chegou 2012 e aquelas velhas promessas de todos os anos ficam martelando a nossa cabeça. E lá fui eu, tomei coragem e fiz a minha matrícula numa academia perto do trampo. E pra não correr o risco de correr da academia e é claro, aproveitar o desconto, já que na região onde eu trabalho tudo é tão caro, fiz um plano pra 6 meses.

E assim eu vou seguindo, fazendo musculação, que nunca gostei mas confesso que agora estou até me afeiçoando, 3 vezes na semana e exercitando a minha vocação para hamster, correndo na esteira nos outros dois dias. Meu plano é complementar com treinos mais longos no final de semana, mas isso eu ainda não coloquei em prática.

E como sonhar é de graça, quero correr uma meia maratona lá pelos meses de junho ou julho, hehe. Aí eu me pergunto, será que dá pra encarar, ou estou sonhando alto demais?

Pra algum sobrevivente do mundo das corridas que ainda acompanha o meu blog e puder me ajudar com sua experiência, ou a expêriencia do vizinho, de algum causo que ouviu do amigo, do amigo do cunhado, etc... eu gostaria de receber dicas, planilhas, incentivo, ~~patrocínio~~, de treinamento em esteira, e se é possível sobreviver a uma meia, treinando assim.

E lá vamos nós... bons kms!

E quando eu entendi que aquilo era pra falar...

2012-01-05T16:55:00.000-02:00

Eu falando com minha mãe ontem pelo telefone, quando ela coloca o fone pra Gorda me ouvir, e eu:

- oi nenê da mamãe... fala mamãe.

e ouvi:

- mamã...

e não parou mais...

- mamã, mamã, mamã, mamã, mamã...

#morri!

Hoje é dia de Malu!!!

2011-10-27T09:39:00.000-02:00

Faz um ano que eu não sou mais a mesma pessoa.

Há um ano atrás nascia meu tesouro mais precioso.

Descobri o que é amar além do que eu imaginava ser possível, um amor que não cabe no peito. Descobri que o medo de te perder é tão grande que nem gosto de pensar.

Hoje o mundo não é mais o mesmo, pelo menos pra mim. A vida, as pessoas, as coisas tem outro valor, eu tenho outra visão.

FELIZ ANIVERSÁRIO GOOOORRRDDDAAAA!!!!!

* e pra aumentar a minha alegria, hoje também comemoramos 4 anos de casamento. Eu te amo muito meu preto!

De volta as corridas, ou seria melhor encarar uma caminhada...

2011-09-15T16:42:00.000-03:00

Há muito tempo atrás, esse blog só falava de corrida. Aí a dona dele embarrigou e ele passou a falar, raramente, do universo das mamãs, fraldas e leites...

Não corro desde que engravidei, em fevereiro de 2010, e mesmo assim a louca aqui se inscreveu numa corrida e vai encarar ~~com muita meda~~ os 5.200m da 19ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento, no próximo domingo, dia 18/09.

O bom que o maridão vai correr também, será a estreia dele, espero que ele se vicie.

Se eu sobreviver, segunda conto os detalhes...

Metas para tomar conta da minha vida

2011-08-11T11:23:00.002-03:00

Google imagens

A partir do momento que você se descobre grávida você sabe que nada mais será como antes. Aquela coisa piquitica que você tanto desejou vai crescendo dentro de você e aí você percebe que não controla o seu corpo, que ele tem vontade própria e não adianta tentar remar contra a maré, sua consciência vai sempre te convencer que aquilo é melhor para o bebê. Você passa mal e não há nada que a faça melhorar, com sorte, após 3 meses, a sensação de ressaca vai embora. Eu, Graças ao meu bom Deus, não sofri desse mal, em compensação, minha bebê se apossou de mim durante nove meses e eu me tornei uma pessoa irreconhecível, só queria chorar e dormir, cheguei até a comentar aqui que eu tive depressão pré-parto, se é que isso existe, depois, descobri com meu obstetra que isso existe sim, tomei umas bolinhas e tudo ficou melhor.

Mais aí seu rebentinho mais charmoso, mais fofo, nasce, e é aí que então você percebe que sua vida nunca mais será igual. Dormir é luxo. Tomar banho é a coisa mais gostosa e desejada do mundo. O bebê vai crescendo, as coisas vão se encaixando e você vai vivendo. Você volta a trabalhar e o caos se instala na sua vida, é a maldita dupla-tripla-quádrupla jornada da mulher ~~maravilha~~ moderna (quem mandou queimarem sutiãs em meu nome? Mas isso não vem ao caso).

Bom, sei que minha pequena está a ponto de completar um ano e eu ainda não tomei as rédeas da minha vida, como eu gostaria. Por isso, resolvi escrever aqui a minha lista de desejos, que pretendo conquistar em breve:

1) eliminar os quilos que se instalaram em mim. Boa parte se foi com a amamentação, outra parte recuperei quando deixei de amamentar exclusivamente (toma vergonha na cara mulher), mas agora chega! Basta!

2) voltar a correr. Preciso, necessito de endorfina a circular nas minhas veias. E outra, correndo vou poder atingir mais rápido a meta nº 1. Só preciso arranjar tempo. Se alguém souber como fazer igual ao Unibanco e ter 30 horas, me fala tá. Até me inscrevi numa corrida, em setembro, mas meu treino ultimamente tem sido subir escadas, será que ajuda?

3) fazer as unhas, ir ao cabelereiro, depilação, tomar cerveja com as amigas e sair pra dançar com maior frequência. Não é que eu esteja uma ogra peluda, descabelada com as unhas a la zé do caixão, sem sair de casa com meu uniforme de camiseta de eleição (aff). Só quero poder fazer isso mais vezes e não sair do cabelereiro com as madeixas molhadas, pois tem uma bebê faminta esperando a teta pra mamar. (coisa de mãe louca, eu sei. Ela já não precisa tanto das minhas tetas assim...)

~~4) ah, dormir... dormir... sem ter hora pra acordar. Tá, esse risca da lista, pois acho improvável pelos próximos 18 anos.~~

5) me tornar uma boa dona de casa. Eu sei que esse não tem nada a ver com a chegada da bebê, mas vamos lá, não custa pedir né? Ter vontade de fazer aquela comidinha gostosa quando chega do trabalho, manter a casa limpa e organizada e ganhar uma varinha mágica que faça tudo isso quando eu mandar.

6) saber organizar meu tempo. Porque toda vez que marco um compromisso em que tenho que levar a bebê, nunca consigo cumprir com o horário e isso me irrita.

Acho que por hoje é só!

Peripécias de um bebê aos 9 meses

2011-07-28T15:27:00.001-03:00

google imagens

Aos nove meses eu:

Passei tanto tempo fora da barriga da minha mãe quanto dentro, mundão... me aguardem!

Como de tudo e muito. E quando digo de tudo é tudo mesmo, incluindo papelão.

Já sei rolar, sentar, mas não me peçam pra fingir de morta (isso não né mamãe, pelaamordedeus...)

Adoro uma balada, principalmente antes de dormir, eu toco o terror. O berço fica pequeno pra mim, afinal, dormir pra que? Já ouvi alguém dizer que isso é perda de tempo.

Passear também é uma das minhas atividades favoritas. Quando estou no carro, no colo do papai, já sei até segurar na barra de segurança da porta, pra não tombar nas curvas (só vendo mesmo, gente, pra entender. Parece aquelas velhinhas que tem medo de andar de carro, e grudam nas partes pra não perderem o equilíbrio, mesmo que você esteja à 20km/h).

Ensaio bater umas palminhas e a dar tchau, mas ainda exige muito da minha coordenação e eu me atrapalho um pouco.

Sei gritar como ninguém, mamãe vive dizendo que serei cantora de ópera.

Ah, e por último, estou aprendendo a fazer birra, mas essa não conta pra mamãe não, tá.

Filhos: Manual de Instruções

2011-06-21T14:38:00.000-03:00

Acabei de ler esse livro e recomendo, super didático e esclarecedor, diria que é mais voltado para a fase a partir de 1 ano e 1/2 a 2, mas mesmo pra mães de bebezinhos menores e sempre bom se informar do que vem pela frente.

A autora aborda nove temas que são fontes de ansiedade para pais e mães: como fazer seu filho comer qualitativamente bem; como fazer seu filho dormir na hora adequada; como lidar com chiliques; como fazer seu filho falar; como agir quando seu filho bate em você; como ter filhos educados; como desenvolver hábitos de estudo; como lidar com as mídias de forma saudável; como lidar com os meio-irmãos de seu filho.

Super recomendo!

Quando a minha bebê dormiu a noite toda...

2011-06-17T11:06:00.001-03:00

Sei que quase num posto aqui, mas é que minha vida é uma correria só e tenho que escolher, ou leio os blogs que gosto e que muitas vezes me ajudam com dicas para a pequena, ou escrevo no meu blog, ou comento nos outros... tudo é uma questão de prioridades não é mesmo.

Sei que muitas vezes acabo comentando em algum blog que acompanho, coisas que deveria contar aqui, como acabei de fazer no blog da Débora. Então, resolvi postar aqui algumas coisas sobre o sono da pequena.

Bom, depois de 7 meses e meio, ela tá dormindo a noite toda... Glórias, aleluia, Graças a Deus, ufa!

Desde que saímos da maternidade, sigo uma rotina, mais ou menos estruturada, baseada nos ensinamentos da Encantadora de Bebês, que acredito nos ajudou muito e se hoje ela tem certos hábitos foi porque foi condicionada assim.

Uma das sugestões da Encantadora é que se crie um ritual da hora de dormir, bom, eu não vou entrar em muitos detalhes aqui e quem quiser saber mais é só dar uma olhada no link. Posso dizer que dentro do possível, sempre tivemos esse ritual, baixar o nível de atividade, o banho, massagem, a mamada e berço. A única coisa que nunca consegui fazer com ela, nem quando era um RN, era enrolar na manta. Mas mesmo seguindo esses passos, dormir sempre foi o mais difícil.

Passamos por épocas bem punk. Quando resolvi ensiná-la a dormir sozinha utilizando o PU/PD (outra técnica da Encantadora) ela tinha uns 4 meses e cheguei a ficar duas horas, no meio da madrugada, pegando-a no colo e colocando-a no berço de novo, e ela chorando... sorte que eu estava de licença. Mas posso dizer que graças a essa técnica, hoje posso colocá-la ainda acordada no berço, com exceção de algumas raras vezes.

Aconteceram dois fatos que, acredito, a fizeram dormir a noite toda e não sei ao certo qual foi o decisivo, porque ocorreram na mesma semana. Um deles foi a introdução do jantar. Aqui relato um pequeno histórico:

até os 4 meses, mamou exclusivamente no seio, quando introduzi a mamadeira, intercalando mamada no seio/mamadeira, pois voltaria a trabalhar em breve e como ela não pegou a chupeta morria de medo que rejeitasse a mamadeira. Graças ao meu bom Deus isso não ocorreu, mas confesso que a primeira vez na mamadeira, com meus peitos explodindo e ela procurando, foi de cortar o coração, mas passa...
Com 5 meses mamava no seio as 7h00, às 11h00 e às 15h00 na mamadeira e às 19h00 e 23h00 (mamada dos sonhos) no seio novamente;
Com 5 meses e meio, introduzi as frutas, intercalando com as mamadas, antes das sonecas, por volta das 8h30, suco de laranja às 12h30 e fruta novamente às 17h00. É claro que não era todos os dias que eu conseguia dar 2 frutas pra ela, mas pelo menos uma vez ao dia não faltava;
com quase 6 meses voltei a trabalhar e ela passou a mamar no seio somente quando eu chegava em casa, por volta das 19h30 e as 23h00. No restante do dia mamadeira e frutas.
Aos 6 meses, começamos com a papinha salgada no almoço. Ela adora comer, come tudo quanto é papa, batata doce, aipim, cará, abobora, feijão, lentilha... qualquer coisa que eu coloco na papinha ela manda ver, é incrível, espero que continue assim sempre (quero escrever sobre isso num outro post, em breve);
e finalmente aos 7 meses, por orientação do pediatra, ela passou a jantar.

Outro fato que acredito tê-la ajudado a dormir a noite toda foi que comprei um aquecedor. Tá fazendo um frio horroroso aqui, apesar de ainda ser outono (nem quero pensar no inverno), e minha casa é um gelo. Essa aquisição foi maravilhosa, o quarto dela fica uma delícia e eu creio que isso fez com que ela dormisse melhor, pois tinha noites em que ela acordava e era só eu pegar no colo pra ela dormir de novo, coisa de menos de 10 minutos, meio que como se quisesse só o aconchego, sabe, o calor do corpo. Tanto é, que por insistência do meu marido, chegamos a colocá-la pra dormir conosco, na cama, por alguns dias, e ela dormia a noite toda. Mas, por medo de ela se acostumar e também porque com ela lá, nem eu e nem ele conseguimos dormir direito (somos meio grandes sabe, e nossa cama é tamanho padrão), voltei a colocá no berço e agora com o aquecedor, dorme que é uma maravilha.

Bom, era isso que eu queria comentar com vocês. Pra quem tá com bebezinho de uns 6 meses e que ainda não dorme a noite toda, acredito que essas dicas possam ajudar.

Beijos e prometo ~~que vou tentar~~ pelo menos que estarei mais frequente aqui.

MÃE

2011-05-09T14:09:00.000-03:00

Como o tempo voa amor... escorre pelas mãos...

Quanto tempo faz que eu não escrevo aqui. Quanta coisa se passou, Malu nasceu, meu maior presente, cresce muito rápido, já se passaram 1, 2, 3, 4, 5 e minha pequena tem 6 meses e é a coisa mais linda da minha vida (sei que sou suspeita pra falar, mas ela é linda mesmo, rs)

E ontem, após meu 1º dia das mães com o meu presentinho fora de mim, pude sentir a grandeza que é ser mãe.

E se a gente vive ouvindo dos mais velhos que só vamos entender a preocupação e o amor que têm por nós quando nos tornarmos mães (ou pais) é a mais pura verdade.

Como pode um sentimento que já nasce, grande, gigantesco, que quando a gente olha aquele pedacinho de gente que só sabe dormir e chorar se pergunta como pode viver tanto tempo sem eles, crescer mais ainda... e a cada dia que passa tomar conta de nossos corações e mentes esse amor imensurável, que muda nossa maneira de pensar, de agir, de ver o mundo.

Sentimento único que nós torna mais chorosas, onde a dor do outro doi mais, faz com que sejamos menos indiferentes, mais acolhedoras. Ontem uma amiga que se tornou mãe a exatos 20 dias me pergunta:

quando que para de chorar?
(eu) ah... geralmente a cólica vai embora c/ 3 meses e tudo melhora.
(ela) não o bebê, eu.
(eu respondi) rs... acho que nunca mais, rs...

E assim espero continuar sentir a cada dia mais esse amor que toma conta de todo o meu ser, que faz eu sentir meu coração apertadinho às sextas feiras, voltando pra casa do trabalho (parece que a saudade da semana acumula e na sexta é trash...), em me deliciar em pensar que tem um serzinho tão dependente de mim (pelo menos pelos próximos 18 anos, rs) que quando chego em casa abre aquele sorrizão malavilhoso e ~~diz~~ pensa: MEU TETE CHEGOU!

FELIZ DIA DAS MÃES!

Chá de Malu

2010-09-20T15:15:00.000-03:00

Eu ainda apresentável e o lindo vestidinho que a Malu ganhou da Tia Valéria

Ficando em estado deplorável... Luciana, gravidinha de 6 meses e meio

Lucas e Beatriz, minha afilhada linda...

Comida...

... comida...


... e mais comida!

Esse final de semana foi uma correria. Fizemos o Chá de Bebê ontem, na casa da minha comadre Silvana, que foi uma maravilha de pessoa, ela e sua mãe foram super atenciosas e receberam com muito amor toda aquela mulherada. Sil, mais uma vez, meu muito obrigada... Te amo muito minha amiga.

Enquanto isso, os homens se reuniam lá em casa p/ um Churras Fralda. Só que de lá, não tenho fotos... só sei que quando a mulherada chegou eles estavam todos marcados de batom, fazendo ceninha de que tinha rolado a maior suruba... acabaram com o meu batom.

No fundo, no fundo, eles ficaram é com vontade de nos imitar, kkkkk.

Depois coloco as fotos dos presentes. Papai, mamãe e Malu agradecem a todos a colaboração.

Lembrancinha - Chá de Malu

O Cantinho da Pequena

2010-08-16T16:44:00.000-03:00

Esse final de semana nos dedicamos ao quarto da pequena. Tiramos os móveis do nosso antigo escritório ~~+ uma porrada de tranqueira~~, o maridão pintou meia parede de lilás e pra finalizar, ontem a noite colocamos o bolder entre uma cor e outra (lilás e verde clarinho).

Ficou muito lindo... sábadão chegam os móveis.

Abaixo umas fotinhos (que não estão lá essas coisas, pois tirei com o celular), conforme for arrumando, vou tirando fotos c/ a evolução do cantinho da pequena.

detalhe das "amiguinhas da Malu"

Minha nada mole vida de grávida

2010-08-05T16:38:00.000-03:00

Coisas que só uma grávida é capaz de sentir... pelo menos nessa intensidade:

Azia - Você mal acaba de comer algo que salivava insanamente e de repente já sente um dragão subindo pelas suas entranhas.

Laranja - Nunca comi tanta laranja nos meus 32 anos de vida.

Choro - Aff... já sou uma manteiga derretida, grávida, virei uma depressiva-chorosa em potencial. Tem dias que quero chorar sem saber o porque, simplesmente acordo e quero chorar. Noutros, como dizem, qualquer comercial de margarina me bota em prantos.

Humor - Meu humor tem seguido um padrão, dias impares estou bem humorada, dias pares estou triste. Brincadeira, mas que o humor muda mais do que o tempo na cidade de São Paulo, isso muda.

Gases - O que é isso... acho que a Malu montou uma fabriqueta da Ultragáz na minha barriga.

Insonia x Sono - Sempre dormi muito bem. Agora, tem dias que demoro horrores pra dormir, fico acordando durante a noite e daí fico capengando de sono durante o dia. O problema é que de dia eu tenho que trabalhar, né filhota...

Olhos maiores que a boca - Ultimamente tenho feito uns pratos de peão mas não consigo comer nem um terço.

Bom, que esteja lembrando no momento é isso. Se alguém tiver alguma experiência interessante e quiser compartilhar, fique a vontade.

Preciso dedicar um post somente ao chororô, pois isso tem acabado comigo.

O mundo da Malu será lilás

2010-07-16T10:16:00.001-03:00

Ai gente, tá tão difícil escrever ultimamente.. será preguiça gravídica?

Mas sei que prometi contar aqui de que cor seria o mundo do meu filhote, pois bem... tcharam...

O mundo de Malu será lilás!

É, meu serzinho todo especial é uma linda garotinha. Descobrimos no dia 26/06 e agora posso chamar minha filha pelo nome: Maria Luiza. Malu para os mais íntimos. É, a garota nem nasceu e já ganhou apelido, rs... É que acho Malu lindo.

Aliás, vou contar aqui como chegamos à escolha do nome:

Há algum tempo que gosto muito do nome Luíza, porém, meu marido acha que é nome de gente mais velha, ledo engano dele, mas vai discutir com um escorpiniano... melhor deixar quieto, rs. Ele dizia preferir Ana Luiza ou Maria Luiza, e eu, resistia um pouco em colocar um nome composto na filhota, pois sou vítima desse universo de dupla identidade e confesso que não gosto muito dos meus dois nomes juntos: Ana Silvia, prefiro só o Ana ou só o Silvia. Acho que nome composto faz com que perca um pouco da força, da identidade, sei lá, coisa de Ana (que acho que tem mais força e entonação do que Ana Silvia), mas deixemos o meu nome pra lá.

Pois bem, no dia do ultrasson revelador, parei p/ abastecer o carro e reparei no chachá da atendente do posto: Malu. Nem falei nada com o meu marido, mas fiquei com aquilo na cabeça.

Assim que saímos do hospital, com a grande notícia de que o bebê possui uma "rachadinha" rs (é, foi assim que a médica anunciou o sexo da meninota à um maridão babão e ciumento da filha que mal nasceu), começamos a discutir o nome da nossa princesinha e eu comentei o fato com ele. Naquela noite, uma amiga dele, sem saber da nossa preferência, também sugere Maria Luiza. Como tenho grande devoção por Maria, mãe de Jesus, pelas graças que recebo por sua intercessão, não tive dúvidas, e naquela mesma noite, batemos o martelo.

Seja muitíssimo bem vinda Maria Luiza! Você será muito amada!

E já que esse blog não tem nenhuma foto ainda da minha jabulani (=barriga), vamos atualizar né... rs

jabulani de 22 semanas

De que cor será o seu mundo???

2010-06-18T15:59:00.000-03:00

É incrivel a quantidade de pessoas que me perguntam se eu já sei se é menino ou menina... e também, a quantidade de vezes que uma mesma pessoa me pergunta isso... Nunca pensei que seria alvejada por esse tipo de curiosidade humana.

A segunda pergunta que mais ouço depois que as pessoas tomam conhecimento do meu estado buchídico é: Você já tem um nome? Quando respondo, sempre há um comentário, do tipo, ah tal nome é bonito, ou então, esse nome me lembra fulano, ue eu não gosto, logo associo o nome a pessoa, e tals.

Gente, eu nunca reparei muito, mas quando era uma reles expectadora de gravidezes alheias, não me lembro de disparar sempre essas mesmas perguntas... será que sempre fui uma alienada nesse mundo de barrigas???

Não que isso me incomode, mas é tão estranho sempre responder a mesma coisa, muitas vezes pras mesmas pessoas. Agora então, que estou saindo de férias do trampo, o que mais tenho ouvido é que terei que ligar p/ informar à galera o sexo do meu rebento, porque eles não aguentarão aguardar minha volta (como se fosse sair de licença maternidade, e não simples 3 semaninhas de férias).

Em tempos de Copa do Mundo, andei até fazendo um bolão informal... agora, parei de anotar os palpites, mas a maioria acha se tratar de uma menina... vamos ver. A mamãe aqui e o papai coruja estão bem curiosos p/ saber, dia 26/06 espero desvendar esse mistério. Vou comer muito chocolate c/ coca-cola pra ver esse bebê sambar... rs

E vocês, têm um palpite???

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Seu primeiro presente

Eu sou a pessoa mais interessada em saber se seu mundo será rosa ou azul. Como é sem graça esse mundo da neutralidade.

Eu sempre me considerei um pessoa bem intensa, daquelas que adoram fortes emoções, desafios, uma típica ariana. Então, simplesmente não consigo simpatizar com esse mundo das roupinhas amarelinhas ou verdinhas dos nenês assexuados.

Uma coisa é, que já é uma puta dificuldade encontrar algo bonito, diferente e criativo e que ao mesmo tempo seja comum aos dois gêneros... uma tarefa quase impossível. Talvez por isso eu não tenha comprado nada até agora pro meu filhote. Ele já até ganhou muita coisinha fofa, mas eu mesma não havia comprado nada. Até que numa busca de um presente p/ minha sogra, me deparei com um body que achei bem fofinho. Então filhote, comprei o seu primeiro presente.

Ele é amarelinho, mas é simpático. Gostei. Tocou meu coração e só por isso me senti a vontade p/ comprar. Sei que isso é só o início e em breve mamãe vai te encher de presentes. Fico sonhando acordada como será que você ficará dentro dele. Delírios de mãe...

Selinho e Notícias do Barrigón

2010-06-11T11:13:00.000-03:00

Ganhei um selinho da minha amiga blogueira corredora e super mamys de 3 lindos filhotes Jacke Gense, do blog O que tem hoje?

A regra deste selo é contar o que carrego na bolsa... ixiiiiiii, minha bolsa é praticamente uma mala de viagem, rs, já que faço uma "viagem" todos os dias da minha casa ao trabalho, mas vamos lá.

Deixe me ver:

- necessárie básica (itens de primeiro socorros de toda mulher: batom, rimel, hidratante, etc);

- carteira;

- escova de cabelo;

- agenda (sem ela me perco, rs, é meu gps organizacional);

- óculos de sol;

- guarda-chuva (afinal, nunca se sabe o que pode acontecer nessa terra da garoa);

- alcool em gel (em tempos de gripe suína...);

- lenços descartáveis e descongestionante nasal (pois a gripe me pegou de jeito);

- celular, cabo e fone de ouvido;

- vitaminas p/ gestante;

- óculos de grau, estojo p/ lentes de contato, pen drive, prendedor de cabelos e mais umas quinquilharias aí.

- excepcionalmente hoje também tem: luvas de lã e uma malha fina.

Falei que era quase uma mala de viagem, rs.

Ah, e tem que indicar o selo. Indico p/ mais nova integrante do mundo dos blogs, minha cumadre, mãe da afilhada mais linda desse mundo, a Beatriz, minha grande amiga do coração, Silvana...

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Notícias do Barrigon

Estou bem, bem melhor do que no mês anterior. Como havia previsto, acho que o 5º mês será maravilhoso. Já estou c/ uma pança considerável, o que me faz me sentir realmente grávida.

Mas ainda as pessoas não me dão lugar no metrô, =/

Levei uma baita bronca porque engordei 3kg no último mês e agora fechei a minha boca. Mas não tá difícil de levar não. Nem tenho sentido vontade de comer doces, estranho isso, rs...

Estamos de 19 semanas... nossa isso tá passando muito rápido, metade da caminhada já se foi, logo logo estou c/ o meu pequenino (a) no colo. Ah..., e que agonia não saber ainda se o chamo de ele ou ela... não vejo a hora de descobrir se serei mamãe de uma menininha ou de um garotão. Dia 26/06 tenho USG, espero que meu bebezinho colabore com a curiosidade da mamãe aqui. Até lá... aguardemos!

Depressão pré-parto

2010-06-01T10:59:00.001-03:00

Nossa, tá tudo muito parado por aqui. Confesso que estou sem inspiração nenhuma pra escrever.

Todos dizem que o segundo trimestre de gravidez é a melhor fase. Após passar todo aquele perrengue dos 3 primeiros meses, o quarto traz o alívio e a sensação de que tudo está bem, a barriga crescendo, você se sentindo mais grávida e tals... balela. Pelo menos pra mim.

Graças a Deus tive um 1º trimestre ótimo. Não enjoei muito, não chamei o "hugo" nenhuma veizinha, só engordei mais do que devia... rs. Nos dias em que estava de ressaca, mesmo há um tempão sem beber, essa era a sensação, que havia tomado um porre daqueles no dia anterior, eu me obrigava a comer de 2 em 2 horas em média pra tirar aquele gosto de "cabo de guarda chuva de alúminio" da boca. Resultado = 4kg se juntaram à minha silhueta.

Outro alívio é quando se completam as 13 semanas e após o morfológico você tem a certeza que está tudo bem com o seu bebê. Findou-se então o período das "trevas". Mentira!

No meu caso o 4º mes trouxe consigo a "depressão pré-parto". Não sei se isso existe, nem me dei ao luxo de procurar... Só sei que sentia, muitas vezes, uma tristeza dentro de mim e não sabia ao certo o por quê. Ao longo dos dias mais negros, várias perguntas pairavam a minha mente. Me perguntava se havia tomado a decisão certa, se iria ser capaz de amar esse serzinho tão desconhecido ainda, se a minha vida não se transformaria em uma chatisse, se resumindo a dar de mamar, trocar e colocar p/ dormir, e o pior, me culpava por estar pensando em tudo isso, por não estar curtindo a gravidez, e por estar passando p/ meu filho (a) todo esse estresse que ele (a) não merece sentir.

Pior que sei a resposta p/ todas essas angústias, mas tinha dias que elas insistiam em me atormentar.

Sim! Sei que tomamos a decisão certa de termos esse filho agora, foi o momento que mais desejávamos, estamos bem financeiramente e emocionalmente (pelo menos eu acho, rs), e o desejo de sermos pais era cada dia maior, foram 2 meses de treinamentos intensivos e nas nossas férias nosso milagre se concretizou. Obrigada meu Deus!

Sim! Sei que amarei esse serzinho com toda a força da minha alma, e que ele será a pessoa mais importante da minha vida.

Não! Minha vida não será uma chatisse. Aliás, minha vida nunca será a mesma, e toda vez que eu acordar no meio da noite, bêbada de sono, pra dar de mamar ou trocar aquela fralda melequenta, sei que ao ver aquele rostinho (que eu ainda não consigo visualizar), aquele sorriso lindo, sentir o seu amor por mim, esses serão os melhores momentos da minha vida. E isso não tem preço.

Mas ainda me culpo por ter sentido tudo isso. Já conversei com algumas pessoas que dizem que esse tipo de dúvida é normal, mas sei lá, preferia que essas coisas nunca tivessem passado pela minha cabeça.

Agora me sinto melhor. Próximo de encerrar o 4º mês (amanhã completo 18 semanas) sinto que o 5º mês me trará as verdadeiras alegrias desse estado gravídico.

Aguardemos!

O lado negro da força

2010-05-12T17:12:00.000-03:00

Hoje estou num dia meio down. É incrível como tenho dificuldades em ficar triste. Muitos podem achar isso uma virtude, mas estou falando sério... as vezes é muito ruim esquecer rápido as coisas ruins.

Ontem aconteceu uma coisa que me deixou muito chateada, que não vale a pena entrar em detalhes aqui. Me senti destruída, incapaz, idiota... era como se algo muito importante dentro de mim se dissolvesse, assim, pá-pum! Algo que você demora um certo tempo pra construir e de repente vem um fdp qualquer e arranca, destrói, e tudo aquilo que você sempre acreditou desmorona.

Pensei que hoje ficaria muito mal, apesar que quando acordei meus olhos se recusavam a abrir... mas o dia foi rolando e percebi que, desde que eu não ficasse pensando no fato ocorrido, tudo estava perfeitamente normal.

Como pode isso? Não consegui ainda reorganizar meus pensamentos e sentimentos e nem parece que tudo aquilo por que tanto chorei ontem aconteceu.

Quero sentir raiva, quero remoer um pouco, pra que eu não deixe isso acontecer comigo denovo. Sou boazinha, mas não quero ser idiota.

Quero ser uma garota má!

e assim nasceu o Hyppo

2010-05-04T15:14:00.005-03:00

Dizem que grávidas tem sonhos estranhos. Isso é um pouco difícil de avaliar porque meus sonhos são todos muito loucos.

Mas há um mês atrás, mais ou menos, tive um sonho muito interessante. Nele eu estava fazendo um ultrasson e lá estava o meu bebê. Mas o meu filhote não estava sozinho. Não gente, não havia alien nenhum no meu ventre, mas sim um charmoso e fofo hipopótamo cinza de língua rosa.

Esse sonho me marcou muito. Não foi um sonho bizarro... pelo contrário, foi fofo. No dia seguinte me dirigi a uma loja de brinquedos em busca do meu mascote. Afinal, se tenho que esperar nove meses pra ver a carinha do meu bebê, pelo menos posso matar a ansiedade apertando meu hipopótamo de pelúcia. Não encontrei nenhum com língua cor de rosa, mas quando olhei p/ um cinza com um coração vermelho na bunda nos apaixonamos loucamente.

E assim nasceu o Hyppo!

Informação de utilidade pública: Apesar de não acreditar muito, sempre que tenho uns sonhos diferentes, marcantes, costumo procurar o significado na net. Qual não foi a minha surpresa ao encontrar o significado p/ sonhos com hipopótamo: Símbolo da força, do vigor e da fertilidade. Bem-estar, felicidade. O sonho pode significar o nascimento de um filho para os casados.

É o Hyppo anunciando a chegada do baby!

Finalmente... as cenas do próximo capítulo

2010-04-28T15:03:00.004-03:00

Estou de volta. E agora oficialmente em 2010.

Bom, como havia adiantado, esse blog passará por mudanças. Pensei, inicialmente, em criar um novo blog, mas, lembrei-me que quando criei esse blog, o objetivo dele não era falar sobre corridas. Tanto é, que o nome não tem nada a ver. Voz do Avesso foi criado para ser um diário, um blog no qual eu escrevo as coisas que penso, sinto, vivencio. Até que um dia, ainda no comecinho de sua vida internáutica, conheci a corrida e este ficou sendo o tema principal do blog.

Espero que os seguidores entendam essa minha decisão, sei que muitos deles deixarão de acompanhar minhas aventuras pois não mais as interessarão.

Chega de mistérios, muitos de vocês estão se perguntando por que diabos estou mudando o tema do blog já que ele era tão legal (convencida, rs), bom... é que não estou mais correndo. Minha última corrida foi a emocionante São Silvestre. Em janeiro tirei umas férias das corridas por uns 15 dias. Depois voltei a treinar devagarinho, mas aí saí de férias do serviço e fui passear com o maridão. Até corri um pouco, mas aproveitei pra curtir.

Passaram-se as férias e chegou o carnaval, muita bagunça, folia e nada de corridas.

Aí começaram a acontecer algumas coisas, até então estranhas pra mim, e optei por não voltar a treinar até confirmar minhas suspeitas.

E é justamente o motivo pelo qual esse blog mudará de assunto que me impede de correr, temporariamente. Vêm aí, em breve, um novo corredor(a)!

Estou grávida! E muito feliz!

Portanto, meus colegas corredores, espero que entendam que por aqui se falará muito de chupetas ao invés de tênis de corridas, fraldas no lugar de shorts e de ganho de peso e uma considerável barriga, na contra mão da boa forma e das barrigas saradas...

Mas como disse antes, Voz do Avesso fala do que eu penso, das minhas andanças, das minhas emoções. Não quero perder o contato com esse mundo maravilhoso das corridas, mesmo porque já faço planos de voltar a treinar e no início de 2011 encarar minha primeira meia maratona, mas agora o Voz do Avesso está aberto a um novo universo e que as barrigudas blogueiras que andam por aí, sejam muito bem vindas!

Hoje é o meu dia, que dia mais feliz...

2010-04-15T17:18:00.000-03:00

Hoje coloco mais uma velinha no meu bolo. Parabéns p/ mim!!!

Aff, como o tempo passa, ou melhor, corre...

Mas agradeço a Deus por mais um ano de vida

Pegue seu pedaço de bolo e se lambuze.

Estou, de volta p/ meu aconchego...

2010-04-07T10:11:00.015-03:00

Olha quem voltou... Quase um ano se passou desde a última postagem, pensei em esperar fazer aniversário de inatividade, mas antecipei.
Nossa tanta coisa aconteceu nesse tempo todo, nesses 317 dias que fiquei longe desse cantinho. Não sei se vou conseguir resumir tudo aqui hoje, nesses 10 minutinhos que tirei pra sentar e escrever, retomar essa prática que me fazia tão bem.
Já vou adiantando que esse blog passará por mudanças, assim como a dona dele está passando por uma bela e maravilhosa mudança, mais isso vou deixar p/ contar outro dia, ok?
Primeiro retomemos o passado.

Após meu último post, fique parada cerca de 3 meses. A lesão no joelho foi diagnosticada como sindrome da banda ilio tibial, muito comum em corredores. Bem, dei folga das corridas, fiz fisio, alongamento, fortalecimento e em agosto, voltei a correr. Mesmo sem treino, encarei a tradicional corrida do Centro Histórico, com suas subidas e descidas que me fizeram lembrar que eu tinha joelho. Não foi uma boa idéia. O tempo foi horrível, 9km em 1h03min.

corrida do Centro Histórico

Em agosto mesmo encarei os 4,3km da Duque de Caxias, mas mais como forma de incentivo aos colegas de trampo que foram apresentados ao maravilhos mundo das corridas, numa espécie de mutirão. Foi uma boa ação!

galera: corrida, corrida: galera - mt prazer
Duque de Caxias
*detalhe: mamãe foi na caminhada

Mas eu não desisti... encarei o alongamento e fortalecimento como a paixão da minha vida e aos pouquinhos fui sentindo que não sentia mais o joelho (rs). Em setembro decidi que queria correr corridas diferentes, encarei os 10km de Bragança Paulista, cidade perto da onde eu moro. Foi uma corrida bem legal, com café da manhã super farto p/ os atletas. Eu recomendo p/ quem quer experimentar novos ares. Porém foi uma corrida dura tbm, cheia de subidas e descidas. O joelho não deu as caras, mas o coração apitou dizendo que precisava de mais treino. Fiz em 1h05min.

10km de Bragança

Em outubro outra corrida "inter"municipal, rs. Junto com o meu chefe encaramos os 21km de revezamento Track & Field do Shopping Iguatemi de Campinas. Foi minha primeira corrida de revezamento. 10,5km debaixo de um sol de lascar, c/ muitas subidas e descidas (di novo...) e um vai e vem não muito legal dentro do estacionamento do shopping. 1h05 novamente, mas agora c/ 500m a mais (nossa que diferença, rs).

Continuando a retrospectiva 2009, em novembro participei do Samsung 10km da Corpore. Aí sim comecei a me animar novamente. Ah, antes preciso contar que havia começado a seguir uma planilha visando uma corrida no final do ano, sonho de infância, corrida meio mítica que todo mundo, até quem não é corredor, pensa em correr um dia. Quem adivinha??? rs Então, como tava seguindo direitinho essa planilha, consegui o melhor tempo dos 10km na minha vida. Meu record-pessoal-mundial: 00:58:01. Tinha passado a barreira da sub 1h nos 10km. Esse momento foi histórico na minha vida.

Samsung 10km - meu record

Em dezembro, corri o Circuito Adidas Verão e mantive a performance com 00:58:21. E terminei completanto minha 1/2 mandala (já que tinha corrido a etapa outono, em mar/09).

E pra fechar com chave de ouro, a corrida mais emocionante da minha vida: a SÃO SILVESTRE. Indescritível a sensação. Como disse acima, lembro-me que quando era criança e assistia a SS pela tv pensava comigo: "um dia ainda vou correr essa corrida", isso muito antes da corrida entrar em minha vida. Pois bem, a sensação de sonho realizado é maravilhoso, até chorei quando cruzei a chegada. Hahaha, tá certo que sou chorona, mas eu tava numa adrenalina já no dia anterior que nem dormi direito. Tinha muito medo de não consegui completar, afinal, nunca tinha corrido 15km. Mas Graças a Deus tudo foi tão ótimo tão perfeito... tirando uns pormenores, como por ex um cara que ficava a todo tempo dizendo: a Brigadeiro tá chegando, a Brigadeiro tá aí... ai que raiva, rs. Larguei de boa e me senti bem até os 9km. A partir daí, comecei a sentir o cansaço pegar, e algumas bolhas no meu pé tbm. A Brigadeiro começou tranquila, depois parecia que 1km havia duplicado de tamanho, nunca que acabava. Também, quando acabou, acabou também a corrida. Pensei que ia correr um bocado ainda pela Paulista e derrepente lá tava a chegada. Que bom, abri os braços, fiz um aviãozinho "a la Ronaldinho" e as lágrimas brotaram. Ufa! missão cumprida. Adorei a experiência. Ah, já ía me esquecendo. Fiz em 1h35min. Nada mal p/ quem mais curtiu do que se preocupou com a performance. Ainda repetirei essa experiência.

Eu a Fabi - brinde de red bul antes da largada
cadê as minha asaaaasssssss???

... e comemorando
que sabor delicioso!

E assim 2009 foi embora... e já estamos em 2010. Porém, esse merece um novo post.

Aguardem cenas do próximo capítulo...
bjus

Meu sexto sentido é um corredor!

2009-05-25T10:17:00.004-03:00

A dúvida é cruel. Uma pergunta me tonteava, indo e vindo na minha cabeça. Vou ou não vou.
Consegui treinar dois dias na semana... 30min na terça e 40min na quinta (noosssaa, que treinão, rs!) e já estava me sentindo a mulher maravilha, poderosa e indestrutível.

No sábado, arrumei o kit corredor, passei no mercado para me abastecer de alguns géis. Descobri que tenho um treinador psicológico, e ele fica falando na minha cabeça as coisas que devo fazer, e aí de mim se resolvo não fazer... as chances de dar tudo errado são muito grandes, então, como o meu psico-treinador diz: "- melhor prevenir do que desistir!" E ele me disse durante o sábado todo pra não ir pra corrida sem um gel, senão eu corria o risco de quebrar.

Além da falta de treino, o que me impelia a não ir à corrida era o fato de madrugar. De segunda a sexta feira acordo todos os dias 5h10 da madrugada. Restam-me os finais de semana para realizar o desejo de alguns mortais: dormir. Aliás, isso já me fez pensar que eu sou uma masoquista, acordo a semana toda cedo p/ ir trabalhar em São Paulo e ainda quero fazer isso no domingão. Tá certo que os motivos são outros, mas o desgaste é grande. Acho que vou dar prioridade a provas em outras cidades do interior, respirar novos ares, rs...

Mas voltando aos 25km da Corpore... eu só resolvi a questão quando meu despertador tocou as 4h30. Acordei e meu marido perguntou: "- e ai, vai mesmo na corrida?" Sem muita convicção respondi: "- acho que sim". Levantei-me, fui ao banheiro, e aí meu psico-treinador me assoprou no ouvido: não vá! Voltei p/ cama, e dormi o sono dos justos.

Saí para correr as 11h00, após assistir ao Rubinho conseguir mais um segundo lugar. Não me arrependi de não ter ido, achei que foi a melhor decisão.

Por fim, o domingo só não terminou com um final feliz porque meu joelho resolveu dar o ar da graça novamente. Só que agora é o direito. Acho que ficou com ciúme por eu ter dito que todas as minhas dores são do lado esquerdo, resolveu mostrar que existe também. Só que essa dorzinha chata é um pouco diferente daquela que eu sentia na lateral do esquerdo, essa é mais atrás, continua na lateral, mas na parte traseira. Apliquei gelo assim que cheguei, pois confesso que dei uma travada, mas estou bem. Sinto que isso pede um ortopedista. Lá vou eu pessoal...

O importante é: Let´s run! ... (eu ainda venço essas dores que querem me derrubar!)

Devagar sempre, desistir jamais...

2009-05-18T15:56:00.005-03:00

Estou bem desatualizada com esse blog, né pessoal? Confesso que não tenho tido motivação para escrever, pois não tenho conseguido correr como eu gostaria.

Após a corrida de Outono da Adidas, em 29/03, fique por 3 semanas sem correr devido a uma dor no joelho que estava me incomodando. Pois bem, voltei a treinar no dia 21/04 (bem no feriadão) mas daquele jeito bem de mansinho, afinal, 3 semanas sem correr traz um tremendo prejuízo no condicionamento. Lembro-me de ter corrido nesse esquema de tartaruga pelas 2 semanas seguintes e na semana que antecedia a corrida da GRAACC não consegui correr nenhum dia. Isto alías, está se tornando uma rotina, toda semana antes da prova eu não consigo treinar... é como se fosse um repouso forçado, mas que depois no dia da corrida cobra seu preço.

E que preço me foi cobrado no dia 10/05, dia da Corrida da GRAACC. Foram os 10km mais extenuantes que já percorri. Pela primeira vez desde que comecei a correr tive que travar uma verdadeira batalha psicológica para não desistir. Até o 4º km tudo corria maravilhosamente bem. Consegui fazer um trotezinho legal de aquecimento e larguei bem confortável, mas aí, próximo à metade da prova, a caranga aqui começou a dar sinais de que ia quebrar. O coração batia na cabeça, as pernas se arrastavam e tive que usar a estratégia do Massa para não ter uma pane seca antes do final da corrida... guardei ao máximo minhas energias e fui bem devagarinho, mas bem devagarinho mesmo, com todo mundo me ultrapassando, até a chegada. O pior foi que ao me aproximar da reta de onde tínhamos dado a largada, tive a impressão de ter visto a placa avisando faltar 200m, me animei p/ o "sprint" final, buscando lá do fundo do meu reservatório, já na reserva, aquele tantinho que a gente guarda escondido, o gás para a chegada. Ainda falei para uma menina que caminhava: " - Vamos lá, falta pouco." De repente, quando a míope aqui conseguiu clarear a visão, vi que os 200 eram 400, aí morri. É incrível como a mente tem um poder avassalador sobre a gente, naquele momento, duzentos metros, faziam uma baita diferença. O sprint virou "lesmint" (velocidade de lesma), mas terrivel mesmo, foi ver a mocinha que eu tinha incentivado passar por mim correndo, toda animada... aff!!! Coisas de corrida.

Terminei acabada, em 1h04min, consciente de que sem treino, definivamente não dá. Sou um tanto competitiva, principalmente comigo mesmo, e quando percebi que não conseguiria fechar abaixo de uma hora, fiquei frustada. A pessoa não treina e ainda quer diminuir o "record pessoal mundial", fala a verdade!!

Pra fechar com chave de ouro, peguei uma gripe, que não é suína... de novo! Duas no ano não é pra qualquer um, é só pra quem precisa treinar, não quer ficar parado senão engorda e tá é precisando emagrecer... pessoas assim como EU!

Então, é mais uma semana sem treinar. Pra completar o pacote, estou inscrita para os 25km da Corpore (na distância de 12,5km) que já é no domingão, dia 24/05, acho que dessa vou ter que abortar, infelizmente.

Pra não dizer que esse post é só de notícias ruins, derrotas, gripes, fracassos, a boa notícia é que não tenho mais dores no joelho. Hahahaha... sou uma pessoa extremamente otimista.

Let´s go run! Não vamos desistir hein...

Eu vou!

2009-04-29T08:28:00.004-03:00

Aproveitando um e-mail que recebi da Corpore, vamos divulgar...

No dia 10/05 acontecerá a 9ª Corrida de Caminhada GRAACC, toda a arrecadação será revertida para a instituição e investida em seu hospital e no tratamento às crianças com câncer. Quanto mais cedo a doença e descoberta, maiores são as chances de cura, por isso corra que ainda dá tempo de se inscrever. Correr por uma boa causa dá mais vontade ainda de correr...

Eu já fiz minha inscrição...

Ah, também gostaria de agradecer a todos que visitam meu blog e pelas congratulações pela passagem do meu niver. Muito Obrigada! Estou na correria e não estou conseguindo visitar os blogs e deixar recadinhos, mas dentro do possível, tenho acompanhado a saga de cada um de vocês pelo maravilhoso mundo dos runners.

Let´s run guys!

Fotos do Circuito Adidas - Outono 29/03

2009-04-22T10:55:00.010-03:00

As fotos estão quase fazendo aniversário, mas conforme o prometido ai estão. Após uma severa seleção, pois eram tantas fotos do gramado, arquibancada, fachada do Pacaembu, tiradas por um nada apaixonado por futebol (meu marido), que foi difícil achar perdida entre elas, a atração principal, eu... rs.

Por falar em aniversário, nesse meio tempo afastada das corridas, sem postar, coloquei mais uma velinha no meu bolo (parabéns, parabéns, parabéns...), acho que também mais alguns quilos a minha cintura, mas vamos deixar isso pra lá, ok.

Voltei aos treinos na segunda, dia 20/04, após 3 semanas sem correr. Acho que meu joelho melhorou, vamos ver. Pretendo correr dia 10/05 na Corrida da GRAACC... até lá!

Seguem as fotos...

Vani e eu, amizade que fiz na largada dos 12km da Corpore e nos encontramos na Adidas 29/03

Será que estou correndo na direção certa??? (ainda quero ficar fininha igual a moça atrás de mim, rs)

Vani e eu novamente, antes da largada

Um pontinho vermelho no meio de um mar azul... EU!!!

Felizes na chegada... ufaa!!!

Correr + Dor = CORREDOR!

2009-04-03T15:15:00.005-03:00

No último domingo participei da Etapa Outono do Circuito das Estações Adidas 2009. Foi a primeira vez que corri essa prova e gostei do circuito, que muitos não gostam devido ao sobe e desce do minhocão, mas eu achei legal. Foi também a minha estreia numa prova de 10km. Muitos ~~ou os poucos que acompanham esse blog~~ devem estar pensando: “mas lembro-me que ela participou da Abertura do Circuito Corpore, correndo 12km embaixo daquele sol escaldante.” Pois bem, estão certos, mas corri 12 sem nunca antes ter corrido 10 (só em treino). Parece contra-senso, mas as oportunidades me levaram a isso e posso dizer que gosto de ser diferente, rs.

O clima estava perfeito para correr, ou quase, pois apesar do astro rei não dar as caras, a temperatura não estava tão amena e a umidade do ar alta (pelo menos no meu felling metereologico). Fiz em 1h01min30s.

Um outro tópico que eu gostaria de abordar é um dor que estou sentindo na lateral externa do joelho esquerdo. Essa dor tem me acompanhado já algum tempo nas corridas e nos treinos mais longos (treinos mais longos p/ mim são aqueles acima de 1h). No último domingo ela apareceu após o km 3 e foi firme e forte até o final, gostou tanto de mim que continuou a todo momento em que pressionava a embreagem do carro para a mudança de marcha, na volta para casa, e na segunda-feira quando precisei descer um lance de escadas. Na terça-feira já estava quase imperceptível. Dessa vez não usei nada para amenizá-la ou tratá-la, nem mesmo gelo. Digo isso porque sou um tanto empírica, gosto de testar diversas teorias ou tratamentos para que eu possa chegar a um diagnóstico. Não confundam isso com auto-medicação, que aliás, se tem uma coisa que só faço em último caso, mesmo quando é prescrição médica, é tomar remédio. Antes de partir para o medicamento de fato, sigo os conselhos dos curandeiros, tomo os chazinhos da vovó, faço umas macumbas... brincadeirinha, rs... gente... digamos que sigo princípios homeopáticos. Na mesma terça tentei passar por um ortopedista (apesar da dor quase nem ser sentida) mas desisti após esperar por quase duas horas num pronto-atendimento de um hospital, particular diga-se de passagem, em Atibaia e fui embora pois tinha um compromisso agendado.

Na corrida da Corpore essa mesma dor também me acompanhou desde o km 7 até quando eu cheguei em casa, igual ao último domingo. Porém, na ocasião apliquei gelo durante os dois dias seguintes, fiquei uma semana sem correr e a dor sumiu.

Dessa vez, resolvi também ficar sem correr um tempo e fazer bastante alongamento para essa região. Pelo que pesquisei, essa dor tem tudo a ver com a tal Síndrome da Banda Iliotibial, ou, como é mais conhecida: “Joelho de Corredor”. Muitos devem estar pensando: "vai no médico, fica ai se diagnosticando sozinha e tals", mas gentem... eu tentei... mas não deu, rs. Então, como a minha vida tá mais corrida do que nunca (resolvi fazer uma pós, com aulas duas vezes por semana), vou levando como dá, e as medidas que resolvi tomar não hão de me prejudicar, já que decidi ficar sem correr, agora por duas semanas, e fazer uma série de alongamentos para a região. Dor não sinto mais, mas mesmo assim não vou abusar. Pois das outras vezes ela voltou e não quero tornar isso uma lesão séria.

Aliás, eu diria que vida de corredor é: corre DOR... será que sempre teremos uma dorzinha aqui ou ali? As minhas sempre escolhem o lado esquerdo do meu corpo, o que me faz pensar que devo ser meio manquitola desse lado, rs... Primeiro foi uma canelite, logo que comecei a correr. Aí fiquei 2 meses parada devido aquele susto cardíaco e agora me ataca o joelho. Espero que isso pare por aí, que não suba mais, rs.

Ah, pra ajudar, fiz mais um teste de pisada, dessa vez no stand da Adidas, montado na arena da corrida. E para surpresa geral da nação o resultado foi: NEUTRA, COM LEVE PRONAÇÃO NA ZONA DA JOANA, não, não, Joana não é uma cafetina, não, rs... é a região do joanete. Não tenho joanete, mas sabe aquela calosidade que mostrei na foto do post no qual comento sobre meu “pé de bailarina”? Pois é, é lá que exerço uma pressão um pouco mais acentuada. Esse resultado é mais viável do que o do teste anterior, da Mizuno, que resultou em PISADA SUPINADA. Acredito que o melhor a fazer é tirar a “nega”, e por isso, pretendo realizar um outro teste com outra metodologia pra poder ter certeza de como esses angelicais pézinhos tocam o solo, rs.

Ficarei quinze dias sem a endorfina da corrida. Resolvi então substituí-la por uma bela caminhada de 1h, duas vezes na semana, do meu serviço (na Paulista) até o meu curso (na Barra-Funda), por seções da alongamento e/ou fortalecimento nos demais dias que me restam e uma pedaladinha básica aos domingos pra lembrar os velhos tempos.

Bom pessoal, acho que é isso aí. Um tempão sem atualizar o blog resulta num belo “big post”.

Let´s Run!

ps: no proximo post, fotos da corrida.

Domingão é dia de Pacaembu!

2009-03-27T11:37:00.004-03:00

Ando numa correria... sem conseguir correr direito, mas vamos que vamos.

Sem tempo pra atualizar o blog, passando só pra dizer que domingo tem 10km do Circuito das Estações Adidas - Etapa Outono.

Espero aguentar, rs...

Let´s run!

Calos, bolhas e esparadrapos

2009-03-16T16:02:00.006-03:00

Há algum tempo atrás, fiz um teste de pisada numa dessas lojas de tênis. O resultado foi pisada supinada. Sempre acreditei que pisava pra dentro e que por isso tinha pisada pronada, por esse motivo, pretendo repetir o teste, ou melhor, consultar um ortopedista para avaliar corretamente a maneira como eu piso.

Enquanto isso, não pretendo gastar muita grana num tênis e depois descobrir que ele não é correto pra mim. Em março de 2008, após 3 meses de corrida, comprei um Mizuno Pro Runner 10 (que já está acumulando 570km) e em dezembro, adquiri um Asics Gel Cumulus 10. Os dois modelos, pelas pesquisas que fiz, são indicados para pisada neutra/supinadora. Confesso que demorei um pouco para me acostumar ao Asics, apesar de ele ser bem mais macio, meu pé, por ser fino, dançava dentro do tênis e o calcanhar pegava um pouco também. Agora, acredito que eu já o tenha amaciado e ele é bem confortável. O que me está me incomodando é o fato de eu ter uma região na planta do pé, próxima aos metatarsos, que sempre dói após um certo tempo de corrida o que acaba causando uma espécie de calo, como proteção. Vide a foto abaixo:

Lembro-me de ter essa calosidade há algum tempo, desde a época em que eu pedalava (apesar de não ter praticamente atrito com a sapatilha de bike, acho que a própria maneira como eu caminho causa isso). Agora, com a corrida, esse calo é praticamente permanente e as vezes chega a formar bolha. Isso tudo é agravado com o uso de salto alto, que procuro evitar mas acabo incorrendo nesse pecado umas 3 vezes na semana.

Sei, que estou a procura da causa do problema e principalmente, da solução. Não sei se conseguirei eliminar completamente o incômodo, mas se eu amenizá-lo já será o suficiente.

Como li que isso pode ser causado nos casos em que o pé é fino (meu caso), o que aumenta o atrito com o calçado, testei correr com duas meias finas, pois ai o atrito fica, teoricamente, entre elas. Melhorou um pouco. Outra técnica que utilizei na semana passada é o que chamei de “pé de bailarina”, rs. Envolvi a região com esparadrapo, coloquei a tal das duas meias finas e saí p/ rodas 8km. Posso dizer que melhorou mais um tantinho.

"pé de bailarina"

por favor, sem gozações com o meu "pezinho 38", rs

Na edição deste mês da Runner's World, saiu mais um guia do tênis. Dessa vez, além das tradicionais dicas dos modelos e novidades, a revista publicou uma ilustração de como deve ficar a sola do tênis dependendo do tipo de pisada. Corri pegar meus tênis para dar uma olhada. Posso dizer que ele se assemelhou muito com a pisada supinada, porém o desgaste da parte média do pé (justamente na região dos metatarsos) se estende até o centro do pé, quase se aproximando de uma pisada neutra. Será que tenho um novo tipo de pisada? Será que sempre pisamos do mesmo jeito com os dois pés? Porque sempre achei que prono com o direito (que onde sinto mais incomodo na sola do pé) e supino com o esquerdo, rs. Mas o desgaste dos dois pés foi ligeiramente bem parecido.

Enquanto não tenho o aval de um especialista, e enquanto ainda houverem rolos de esparadrapos disponíveis no mercado, irei testando novas técnicas... (ah, já cheguei a usar uma palmilha de silicone, daquelas parciais, só para a parte da frente dos pés, mas o esparadrapo surtiu melhor efeito).

Alguém já passou por esse problema? Aceito sugestões, técnicas caseiras e possíveis diagnósticos.

Let's run.

Correr ou não gripado

2009-03-09T09:39:00.004-03:00

Matéria publicada na revista Contra Relógio de fevereiro fala sobre os benefícios/malefícios de se continuar correndo quando se está gripado. Testei essa teoria na Abertura do Circuito Corpore e posso dizer que o prazer de correr foi bem maior que qualquer incômodo que possa ter tido, tirando que fiquei sem voz durante três dias, já estou ótima...

Se por um lado esta é uma situação que perturba os atletas, por outro continua sendo uma questão que ainda tira o sono de muito fisiologista do exercício.

Não são poucos os que , a despeito da gripe, decidem continuar treinando. Corredor, nadador e médico pesquisador do exercício da Clínica Mayo, nos EUA, Michael Joyner joga nesse time: só para em último caso.

“ A menos que esteja realmente muito mal, continuo treinando. Faço treinos menos intensos, porém não deixo de treinar. Se tenho febre ou dor muscular, ai sim, treino bem pouco ou descanso um ou dois dias, no máximo. Tenho que estar numa situação realmente péssima para ir além disso”, diz Dr. Joyner.

Mesmo que nada saibam a respeito deles, as estratégias de esportistas como o Dr. Joyner está atualmente embasada por dois estudos científicos pouco conhecidos, publicados há uma década no jornal Medicina & Ciência nos esportes e no Execício. Os resultados foram tão favoráveis aos exercícios que até mesmo os próprios pesquisadores se surpreenderam.
O estudos começaram quando Thomas Weidner, então treinador na Ball State University, preocupou-se com o que deveria dizer aos atletas quando estivessem gripados. As duas perguntas básicas a serem respondidas eram: 1) o resfriado afeta a habilidade de exercitar-se? e 2) exercitar-se resfriado interfere nos sintomas ou na recuperação?

Para respondê-las foram recrutados homens e mulheres com idades e condicionamento físico variado. Deliberadamente infectados pelo rinovirus e com os sintomas na pior fase, o grupo foi levado a se exercitar em esteiras ergométricas, correndo em intensidades variáveis e de forma monitorada.

Embora os atletas tenhas reportado certa fadiga, além da função pulmonar não ter sido afetada, o desempenho geral do grupo durante o exercício também não o foi. O resfriado não interferiu nas respostas metabólicas do grupo.

Em relação ao comportamento dos sintomas e se havia ou não prejuízo dos sintomas no tempo de recuperação, foram divididos em dois grupos e enquanto um grupo descansou, outro teve que correr regularmente na esteira. Ao final do teste, não foram registradas diferenças entre os dois grupos e o tempo de recuperação de ambos foi o mesmo.

Portanto, desde que a gripe seja daquelas cujo sintomas não passam de nariz escorrendo, sendo mais cautelosos em relação àquelas que provocam febre e congestão no peito, não há problema em se exercitar gripado. Como é importante que se mantenha o hábito, diminuir a intensidade dos treinos é melhor do que parar. Por menor que seja a interrupção, uma parada pode colocar em risco todo um programa de treinamento.

fonte: revista Contra Relógio - fev/09

Por isso pessoal, em caso de gripe ou resfriado, um pacote de lenços descartáveis e... let´s run!

Algumas fotos de domingo 01/03

2009-03-05T13:35:00.007-03:00

em ação, reparem no meu shorts, totalmente molhado

ao fundo Vani... amizade feita na largada

tentando derrubar o famoso "iogurtão"

Sem palavras e com muito pique

2009-03-02T14:01:00.004-03:00

E lá se foram os 12km... debaixo de um sol alucinante, num domingo de muito calor e gripe. Sim, corri dopada gente. Tomei na noite anterior à corrida uma dose de paracetamol e mais outros componentes (= naldecon), me abasteci com um pacote de lenços descartáveis e corajosamente, enfrentei os 12 km da Abertura do Circuito Corpore, e... foi uma delícia!

Voltando um pouco no passado, posso dizer que fiz uma maratona no carnaval. Pulei muito. Um exemplo de um dia-maratona foi o domingo de carnaval: de manhã corri 12 km pra ver como me saíria na corrida, almocei, às 15h foi pra Praça da Matriz curtir as marchinhas de carnaval e ver o desfile de bonecões, às 19h estava na Avenida do Samba assistindo o desfile das Escolas de Samba de Atibaia (que chega a ser mais engraçado do que bonito, rs) e pra finalizar, dancei muito no baile de carnaval, das 0h00 às 5h30 da manhã de segunda. Ufa...

Resultado de tudo isso: uma gripe! Lendo o blog do Samuel, descobri que isso pode ser uma virose típica de carnaval... pelo menos lá em Salvador. Eu acredito que posso ter abusado da minha capacidade física e meu sistema imunológico enfrequeceu-se. Resumindo: não treinei mais a semana inteira.

Mas eu não poderia deixar de correr, afinal, não participava de uma corrida desde de agosto de 2008. E mesmo gripada foi delicioso correr. Não consegui encontrar minhas amigas virtuais Fabiana e Mayumi, passei na tenda da Playteam após a prova mas acho que já era um pouco tarde e elas já tinham ido embora. Apesar que quase tive certeza de ver a Mayumi por duas vezes, a primeira foi no ínicio da primeira subidinha... ela passou por mim a passos curtos e fortes (eu acho, pois ela estava de costas) mas fiquei receosa de chamá-la e quebrar a sua concentração e talvez causar um acidente, rs, e também a vergonha da pessoa virar e não ser quem eu achava que fosse, sabe como é Mayumi... os orientais são bem parecidos, rs (por acaso você estava com um shorts cheio de bolsinhos atrás? rs). A outra foi na entrega do chip/retirada de medalha, acho que ela estava na fila oposta a minha, mas enquanto eu pegava meu lanchinho a guria foi tão rápida que sumiu no meio da multidão, e como sou uma pessoa discretíssima (rs) não quis sair berrando pela USP... Mayumi, mayumi... sem nem ao menos ter certeza de ser ela.

Bem, terminei e prova em 1h19 (no meu relógio) e uma única lesão: perdi a voz, juntamente com as calorias naquele domingo quente de março, rs.

Ainda bem que posso escrever, pois se tivesse que falar, vocês teriam que esperar um bocado de tempo até minha garganta se recuperar...

E dia 29/03 tem Etapa Outono do Circuito das Estações Adidas. Estarei lá com voz ou sem voz!

Let´s run

12km, chegou a sua vez!

2009-02-19T09:03:00.005-03:00

Pessoal, confirmado! Irei enfrentar os 12 km da Corrida de Abertura do Circuito Corpore 2009. Confesso que estou com um pouquinho, coisinha a toa, de MEDO... Corri uma única vez 12 km (eu acho), num treino básico em meados de 2008 quando, digamos, estava no auge da minha forma física, hahahaha (quem me dera). Depois disso, meu volume de treinos foi diminuindo e raramente rodava 10km, até que fique parada 2 meses e retornei agora, no início de 2009.

Acho que não estou tão preparada como deveria, mas vamos que vamos, quem tá na chuva é pra se molhar, não é esse o ditado? Então quem tá na pista tem que correr!

Sei que nada como fazer inscrição numa corrida pra te motivar mais ainda a treinar. Outro dia cheguei em casa com muita preguiça e a minha vontade era desabar no sofá e ficar, mas aí pensei nos 12 km e... saí correndo.

Let's run!

Lugar para treinar

2009-02-17T15:52:00.004-03:00

Qual é o melhor lugar para treinar? Isso depende muito do tempo e do local que dispomos para a realização do treino. Acho que a maioria há de concordar que o mais gostoso é correr ao ar livre, de preferência, em um parque bem arborizado, porém, não é sempre que podemos usufruir desse prazer. Eu sempre corro ao ar livre, ou ao redor de um lago próximo a minha casa, ou num trajeto qualquer pelas ruas da cidade, ou até mesmo numa pista de atletismo “meia boca” (c/ a nova reforma da língua portuguesa, não sei se é com hífen ou não, rs) do estádio de futebol do bairro.
Imagino que correr na esteira deve ser bem mais entediante, apesar de ter corridos poucas vezes e por pouco tempo numa, tenho experiência em pedalar por algumas horas no “rolo” (equipamento que possibilita que você pedale sem sair do lugar com a sua própria bike, posicionando a roda traseira sobre um ou dois cilindros que farão com que ela gire sem o contato com o solo.) e posso dizer que é bem chato. O que me motivava era colocar um filme do Tour de France e imaginar ser o Lance Armstront na subida do Alpe d' Huez.
Numa cidade como São Paulo, onde a locomoção é difícil e demorada, as avenidas são movimentadas e ainda há a questão da segurança, a esteira é a única opção para os treinos durante a semana.
Já me deparei com pessoas fazendo corrida de obstáculos ~~pedestres~~ em plena Avenida Paulista pela manhã, também já fiquei admirando ~~e desejando estar no lugar dele~~ um rapaz que dava voltas e mais voltas num terraço de um dos prédios da Paulista.
Há ainda os que tem o privilégio de correr na praia, que na minha opnião é o melhor cenário para se correr, sentindo aquela brisa marinha e ouvindo o barulho do mar.
Tem também os corredores de rodovias, que se aventuram asfalto afora no acostamento das estradas, solitários, somente na companhia de Deus para os proteger.
Ah, e como disse no post anterior... se alguém comprar a minha idéia de um ônibus-academia, irei me tornar uma corredora-viajante-de-rodovia, rs... (estou torcendo, rs)
E vocês, onde costumam correr? Onde gostariam de realizar seus treinos diários?
Let's run!

Tempo, tempo, tempo, mano velho...

2009-02-13T16:27:00.005-02:00

Achei muito interessante um dos assuntos tratados no ultimo post no blog da Mayumi http://runningkitigai.blogspot.com/, no qual ela aborda sobre falta de tempo e prioridades. Deem uma passadinha lá e leiam o texto.

Particularmente sempre procurei priorizar atividade física no meu dia a dia ~~exceto numa época meio junk de ser~~ , mas confesso que muitas vezes isso é bem difícil e faço um baita de um esforço pra conseguir. Mas garanto que vale a pena.

Um dia típico na rotina da Ana:

5h15 acordo com muito esforço e me arrasto para fora da cama
5h45 fazendo um esforço enorme para manter meus olhos abertos, saio de casa
5h50 embarco no ônibus que me levará para a maior metrópole da América Latina, desmaio
7h20 após uma dose a mais de um soninho reconfortante, desembarco no coração financeiro de São Paulo
7h30 cafeína na veia
8h00 às 17h00 – 8h de bronzeamento artificial para conquistar uma cor amarelo escritório e exercícios mentais na tentativa de aumentar meu conhecimento intelectual (traduzindo = trabalho)
17h45 embarco novamente no ônibus que dessa vez me levará para a cidade conhecida como o segundo melhor clima do mundo (não sei se é verdade, rs), meu lar. Tento então aproveitar meu tempo (parada) me alimentando de alguma literatura para relaxar... devoro uns livros, revistas contra-relógio, runners world, etc.
19h30 se o trânsito de São Paulo permitir, coisa que raramente acontece... chego em casa.
20h00 se tudo der certo, é nesse horário que, geralmente, vou me alimentar de endorfina, aliviar o estress e... correr
21h00 retorno do treino
e das 21h30 às 5h15 é o tempo que me sobra para tomar banho, fazer o jantar, comer, dar atenção ao meu marido e dormir... ah... dormir... isso me faz falta!

PS: se alguém conhecer ou trabalhar em uma empresa de ônibus, ou se for projetista do setor automobilistico ou ainda se for um investidor e quiser arriscar uns $$ em uma nova ideia, gostaria muito de sugerir um ônibus academia rs, para que eu possa aproveitar melhor meu tempo no trânsito de São Paulo!

Olha que Blog Maneiro!

2009-02-11T10:24:00.001-02:00

O “Voz do Avesso” foi indicado para participar do "meme" Olha que blog Maneiro! pelo amigo Claudemir Ferreira ... tutta... do “Blog Correndo Corridas" http://correndocorridas.blogspot.com/ valeu pela lembrança e apoio!

As regras para participar deste meme são:

1- Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro” que você acabou de ganhar!

2- Postar o link do blog que te indicou.

3- Indicar 10 blogs de sua preferência.

4- Avisar seus indicados.

5- Publicar as regras.

6- Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.

7- Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.

1 - http://mariasemfrionemcasa.blogspot.com/

2 - http://vivendoecorrendo.blogspot.com/

3 - http://conquistando55kg.blogspot.com/

4 - http://diariodeumacorrida.blogspot.com/

5 - http://porqueeucorro.blogspot.com/

6 - http://joaquimadelino.blogspot.com/

7 - http://correndoeescrevendo.blogspot.com/

8 - http://aminhacorrida.blogspot.com/

9 - http://vouevoltocorrendo.blogspot.com/

10 - http://saiananoite.blogspot.com/

Procurei indicar os blogs que visito, que sempre tem dicas legais e interessantes e que ainda (acho) não receberam indicação.

Sol racha coco

2009-02-09T10:59:00.004-02:00

Domingão, dia de treino mais longo, afinal, é o dia da semana que me resta mais tempo. E muito sol na cachola...

Gente, que calor. Saí p/ fazer um percurso que achava que dava uns 10 km (confirmado posteriormente via google maps) por volta das 9h15 da manhã, e confesso que tive que fazer uma paradinha básica por volta do 9º km e caminhar... pois o calor estava demais, e mesmo não tendo forçado muito eu estava muito cansada.

Cheguei em casa e tomei muita água de coco p/ hidratar (e algumas cervejas de tarde tbm, isso é um problema que preciso erradicar, rs).

Essa semana quero ver se pego firme nos treinos pois ando meio molenga. A dieta tbm tá bem relaxada... preciso tomar vergonha na cara, em altas doses, p/ fazer efeito.

Estou pensando em qual corrida estrear, e acho que vou optar pela corrida fru-fru do Circuito Venus (apesar da facada no meu bolso), ouvi dizer que é uma bela corrida e muito legal. Gostaria também de participar da Abertura do Circuito Corpore (01/03) e da 1ª Etapa do Circuito Adidas (29/03)... mas 3 corridas no mesmo mês é exigir muito músculo dessa humilde iniciante. (e do meu din din tbm, rs).

Mas vamos correr que é isso que interessa... semana de muitos km's p/ vcs.

Vo2 max e outras coisitas...

2009-02-02T14:06:00.004-02:00

Aqueles que acompanham meu blog, sabem que em setembro do ano passado tive um pequeno susto quando estava correndo, meu coração disparou e demorou pra voltar ao normal. Graças a Deus nunca mais aconteceu, mas como com saúde não se brinca, no início do ano passei por um cardiologista e ele me pediu uma série de exames para que, se houvesse alguma anomalia, ela fosse detectada.

O ecocardiografia com doppler é um ultrasson do coração Ele fornece informações precisas sobre o estado do coração, analisa todas as estruturas anatômicas, como por exemplo a espessura das paredes do coração e as válvulas cardíacas.

Outro exame solicitado foi o holter, você fica cheio de eletrodos durante 24h e anota numa planilha todas as atividades que executa. Depois, os dados são analisados e o médico consegue saber se houve algum tipo de distúrbio nesse período. É como se você fizesse um eletrocardiograma durante um dia inteiro, enquanto dorme, almoça, corre, etc... ( é proibido tomar banho, mas não contem p/ ninguém, rs).

Fiz também um exame de sangue completo, para avaliar os níveis de colesterol, triglicérides, glicose, ureia, sódio, potássio, hormônios da tireóide e um monte de nomes esquisitos que nem eu sei o que são. O importante é estar tudo ok, dentro dos parâmetros recomendados.

E o mais temido, esperado, aguardado e incômodo, ergoespirométrico. Que coisa horrível é correr, dar o seu máximo, a esteira inclinando, inclinando e você com aquele bocal na boca, prendedor no nariz, sem conseguir respirar direito, a moça tirando a pressão a cada dois minutos, você quase caindo, rs... Confesso que sai do teste com a sensação que poderia dar um pouco mais de mim. A última vez que a moça perguntou se eu estava bem, fiz o gesto de mais ou mesmo... (com aquele negócio na boca você não consegue falar, não consegue nem engolir a saliva direito quem dirá falar algo. Aí eles te orientam a se comunicar por aquele famoso sinal que os imperadores romanos faziam após assistir uma batalha entre os gladiadores: se era p/ deixar vivo (se você ainda tá inteiro) – positivo (dedão p/ cima); se é p/ matar (se você já morreu de tanto correr) – negativo (dedão p/ baixo); e tem também o mais-ou-menos – dedo na posição nem sim, nem não, rs)...

... bem então só sei que não se passaram nem um minuto, a esteira subiu mais um grau, tentei puxar mais ar, o oxigênio estava rarefeito e então... negativo, morri. Parem o mundo, ou melhor, a esteira, que eu quero desceerrrrrrr....

Mas, pra minha surpresa, quando peguei o resultado do exame, vi que não tinha ido tão mal assim. Resumindo: meu VO2 max atingiu o pico de 44,6 ml/kg/min, que é uma medida objetiva da capacidade do organismo em ofertar e utilizar o oxigênio para a produção de energia, usado como um índice de aptidão física, é de grande valia na avaliação funcional de atletas. Nada mal. É considerado acima da média para a minha idade. Agora só falta treinar muito pra poder usar essa capacidade toda nas corridas e diminuir meus tempos, rs. O cardiologista disse que posso chegar nos 50 (VO2)... oh sujeito otimista, hein.

Outro dado muito interessante, são os limiares que indica quando o seu organismo está no limite do trabalho aeróbio, que utiliza oxigênio como combustível, e quando você entra em trabalho anaeróbio e começa a produzir ácido lático, aquele responsável pelas dores musculares após um esforço extremo. Bem, descobri que para eu melhorar meu condicionamento, devo realizar treinamentos entre 168 bmp e 176 bmp, que é quando entro em trabalho anaeróbio, com exceção dos treinos específicos, como fartlek, tiros e intervalados, que minha frequência deverá se elevar para além dos 176 bpm. Interessante isso não? Não é a toa que não conseguia treinar com a FC baixa. Com a melhora do condicionamento, a tendência é a FC baixar.

O importante disso tudo é que todos os meus exames revelaram que estou ótima, e pronta p/ percorrer muitos km´s.

Volto logo...

2009-01-30T13:53:00.002-02:00

Ola Gente!!!

Sei que estou sumidaça, tenho novidades boas p/ contar sobre minha bateria de exames que realizei na ultima semana. Já posso sair correndo como uma queniana! hahahaha...

no próximo post conto detalhes.

Um ótimo final de semana p/ todos... c/ vários km´s

bjus

Revolta

2009-01-15T09:26:00.005-02:00

Uma notícia triste que causa revolta. Posso estar me tornando uma corredora, mas tenho alma de ciclista. É revoltante o desrespeito a que estamos sujeitos nesse país que não tem uma cultura onde a bicicleta tem o seu espaço como meio de transporte, onde o transito nas grandes cidades mais se parece com um campo de batalha, e o pior é o descaso das autoridades com relação a isso. Abaixo matéria do jornal Estado de São Paulo:

Ônibus tenta ultrapassar ciclista na Paulista, mas a atropela e mata

Vítima usava bicicleta todos os dias para trabalhar; motorista diz que nunca se envolveu em nenhum acidente
Rodrigo Brancatelli

A bicicleta roxa com o guidão torcido e a bolsa com apetrechos para massagem contam um pouco da história de Márcia Regina de Andrade Prado, de 40 anos, atropelada ontem por um ônibus na Avenida Paulista, região central de São Paulo. Massagista por profissão e ciclista por opção, ela sempre usava a bicicleta para ir de casa, no bairro do Ipiranga, na zona sul, até a residência dos clientes. Às 11h50 de ontem, pedalava na altura do número 1.150 da Paulista, sentido Consolação, quando perdeu o controle e caiu no asfalto. A roda traseira de um ônibus passou por cima de sua cabeça. Márcia morreu na hora - só às 16h15 foi possível liberar totalmente a avenida.A massagista é mais uma vítima da guerra diária que envolve motoristas, motociclistas, pedestres e ciclistas. Todos os dias, o trânsito de São Paulo mata em média 4,3 pessoas e fere com alguma gravidade pelo menos outras 72 - uma "epidemia" que faz mais vítimas fatais que aids, insuficiência cardíaca e tuberculose, conforme revelou o Estado em setembro.Segundo testemunhas do acidente, o ônibus guiado por Márcio de Oliveira acelerou e avançou na segunda faixa para ultrapassar a massagista, que circulava perto do meio-fio. Quando voltou, aparentemente acabou acertando o guidão da bicicleta. Oliveira, de 53 anos, é motorista há 28 anos e afirmou em depoimento que nunca havia se envolvido em acidentes. Ele disse ainda que parou o ônibus depois de ter ouvido uma pancada seca.O Instituto de Criminalística vai fazer agora um laudo técnico para tentar descobrir por que Márcia perdeu o controle da bicicleta. Não há previsão para conclusão. A massagista sempre falou para os familiares que, se algo acontecesse com ela, queria que seu corpo fosse doado para uma faculdade de Medicina - ontem à noite, a sua mãe viajou do interior de São Paulo para a capital para assinar o documento de liberação no Instituto Médico-Legal (IML) e a autorização para doação do corpo. No mesmo horário, 20 ciclistas fizeram o percurso do IML até o local do acidente carregando flores e velas.Márcia fazia parte do grupo Bicicletada e assinava o Manifesto dos Invisíveis, documento que pede a adoção da bicicleta como meio de transporte, com mais investimentos na construção de ciclovias. "Ela não usava ônibus, não tinha carro, fazia tudo de bicicleta", disse o arquiteto Daniel Ingo, companheiro de passeios de Márcia. "No domingo mesmo fomos para a praia pedalando." Para o ciclista Albert Pelegrini, que também faz parte do Bicicletada, Márcia foi vítima de uma disputa que acontece todos os dias no asfalto da Paulista. "É uma manobra padrão dos ônibus acelerar e fechar a bicicleta", diz. "A gente fica sem saída. A Márcia era experiente, o problema é que sempre tratam a gente como uma coisa invisível."

2009 começou... correndo!

2009-01-13T08:21:00.004-02:00

2009 demorou... pelo menos no blog, afinal, esta é a minha primeira postagens do ano.

Nada como um novo início p/ renovar as energias, planejar e começar a colocar em prática. Pois eu já estou colocando em prática as minhas metas p/ 2009, e adivinhem qual é a primeira? emagrecer, de novo, rs... não, não, eu não emagreci e engordei o ano passado, somente não emagreci o quanto queria... e nada mais efetivo p/ alcançar o meu objetivo do que correr, correr muiiiiiiiiitttttttttttttttoooooooossssss km em 2009 (e fechar a boca tbm).

E p/ começar tudo direitinho, p/ não ter problemas durante o ano, passei com um cardiologista, especializado em atividade física, que inclusive corre e pedala, (nada como ser orientada por alguém que tem uma realidade tão próxima a sua) e esta semana dou início a bateria de exames que ele me pediu: ergoespirométrico, eco-doppler, holter e sangue.

Portanto, 2009 que me aguarde, pretendo correr muitas provas e fechar o ano completando a São Silvestre.

Ah... fiz um balanço das minhas corridas em 2008 e cheguei aos seguintes números: 705, 4 km percorridos, em 75h48min05seg. Acho que tá bom né, p/ o meu ano de estréia nesse esporte empolgante e viciante. Fiquei um total de 80 dias parada durante o ano devido a uma canelite (20 dias) e um susto cardiológico (60 dias).

Nas próximas postagens, contarei os resultados dos exames... que se Deus quiser, estarão todos ok.

bjos e mts km's!

Metas

2008-12-22T09:10:00.003-02:00

Em 14/12/07 esse blog foi criado. Inicialmente, o propósito era ter um local p/ escrever bobagens ou pensamentos, desabafar e ficar anônima.

Porém, no dia 26/12, fiz as famosas promessas de Ano-Novo, e entre elas encontrava-se começar uma atividade física, de preferência a corrida, que sempre tive vontade de fazer. Aí tudo mudou na minha vida, inclusive a temática deste blog (por isso que o nome do blog não tem nada a ver com corrida, mas o conteúdo...)

Fiquei muito feliz em reler minhas metas p/ 2008 http://vozdoavesso.blogspot.com/2007/12/26-de-dezembro-ps-natal-pr-reveillon.html e ver que das 3 que considerava mais importante, consegui realizar 2:

- tornar a corrida um hábito apaixonante e viciante

- mudar de emprego, p/ melhor, é claro!

só os 7 kg que havia proposto a perder, ou melhor, eliminar... insistem em não me deixar. Pelo menos 2kg se foram... restarão como parte da minha lista de metas p/ 2009 (que pretendo escrever num próximo post) os famigerados 5kg.

Espero que todos tenham um Natal harmonioso, com muita paz, saúde e amor. Que o espírito natalino habite o coração e os lares de todos vocês. Que 2009 seja um ano de muito sucesso e realizações, e claro... muitos quilômetros corridos!

O pisante dourado

2008-12-16T16:50:00.004-02:00

Ando devagar porque já tive pressa...

continuo c/ pressa, rs... mas estou correndo devagar, posso dizer que passei do nível lesma para o nível tartaruga I... rs.

Ontem fiz um teste de pisada numa dessas lojas de tênis. Pensava que tinha pisada neutra, apesar de desconfiar pois tenho o arco do pé alto, resultado: pisada supinada.

Agora, o que me deixou mais triste é que a única opção de tênis p/ esse tipo de pisada custava $549,90... (uma facada na minha alma, rs). Podia ser papo de vendedor, por via das dúvidas, segurei meu impulso consumista típico de final de ano e vou fazer um outro teste p/ ter certeza antes de gastar tanto din din num pisante.

E os treinos estão firmes e fortes, estou conseguindo correr 4x na semana e os meus "longões" já estão atingindo 1h, rs.

A gente se esbarra correndo...

Não jogue sal na lesma!

2008-12-02T09:46:00.002-02:00

Devagar e sempre, esse sempre foi o meu lema, e agora irei segui-lo a risca.

Treinei no sábado, 25 minutinhos só... em velocidade de lesma, pois dois meses parada fizeram um estrago no meu condicionamento, espero daqui a um mês poder ser promovida à categoria tartaruga, depois pangaré e assim em diante, rs...

Ontem mais um treininho de meia hora, mas que delicia. Após chegar em casa, sai p/ correr as 20h15, e o lago onde o pessoal se exercita estava cheio de gente caminhando, correndo, etc... E a sensação de correr após um dia difícil de trampo, trânsito, etc foi demais... hj se td correr bem, vou de novo.

Quero ir devagar e planejar bem p/ que em janeiro eu consiga participar de uma provinha... até lá, bjos!

Estou de volta...

2008-11-26T09:31:00.005-02:00

De volta ao blog e de volta ao mundo das corridas... ai q saudades...

Minha vida girou 180º graus no ultimo mês... tive um pequeno susto que me afastou das corridas, mais por precaução mesmo, mas fiz os exames e estou apta a voltar. Porém, mudei de emprego e estou trabalhando em SP, mas continuo morando em Atibaia, isso significa 1h30 de idas e de voltas todos os dias... isso s/ contar o trânsito magnífico dessa cidade, aff... Isso significa que ainda não consegui organizar o meu tempo e ter pique p/ chegar em casa e sair correr as 8h da noite... não resolvi ainda se irei fazer uma academia e correr na esteira durante a semana, aqui em sp mesmo, e no fds corro pelas ruas de Atibaia.

Sei que estava tendo cataporas doloridas e esverdeadas de tanta vontade de correr... e de escrever aqui tbm.

Ah, emprego novo é td de bom né... ainda mais quando a gente muda p/ melhor... e considerando que meu chefe é corredor, já corre há 10 anos e esta me dando o maior apoio e várias dicas... quer algo melhor q isso.

O importante é q estou de volta... e quero encontrar c/ meus amigos virtuais nas próximas corridas... obrigada pelas mensagens e pelo carinho de todos.

bjos

A profecia

2008-09-26T09:43:00.002-03:00

O título do último post foi como um profecia e a Ana tomou um belo de um susto.
Sábado nublado, eu com preguiça mas ao mesmo tempo com muita vontade de correr. Levei cano da colega corredora e resolvi sair p/ fazer os 12km quando o relógio marcava 10h. Mas tudo bem, o dia estava fresco e sem sol.
O percurso que eu havia planejado era ir e voltar 2 vezes por uma avenida, praticamente plana, de 3km. Pois bem, lembro me que já na última volta, olhei p/ o relógio e este marcava 1h... pensei comigo, devo estar nos 10km... vou conseguir... eba!!!
5 minutos depois... tudo mudou.
Acelerei um pouco, mas juro... foi só um pouquinho mesmo... numa descida, e senti um mal estar... olhei para o relógio e o meu coração batia a assustadores 209 bpm... (lembro-me somente de uma vez na vida ter visto meu coração ultrapassar os 200... mas isso foi durante um sprint numa corrida de ciclismo, e eu tinha pouco mais de 20 anos... isto é... meu coração podia bater mais e eu estava fazendo um puta de um esforço).
Diminui o ritmo, mas não parei, porém o coração continuou acelerado... resolvi caminhar. Com medo de desmaiar e ficar ali jogada na calçada não parei, e continue a caminhar. O coração baixou um pouco, mas continuava alto p/ uma simples caminhada... 170, 160... (quando caminho meu coração não chega a 100).
Comecei a ficar assustada e rezar para que eu chegasse logo no trecho mais comercial da avenida, onde o movimento era maior e caso algo acontecesse ou precisasse de ajuda seria mais fácil conseguir. E pensei que ia voltar a correr assim que meu coração voltasse ao normal. Mas ele se manteve nesse ritmo acelerado e eu caminhava cada vez mais devagar. Caminhei por cerca de 30 min. Parecia que ele tinha travado naquele ritmo alto... até umas pancadas no peito eu dei p/ ver se a coisa destravava, rs.
É agora eu brinco e dou risada, mas confesso que fiquei bem preocupada.
A uns 500 metros da minha casa, eu caminhando e de repente sinto o coração acelerar novamente. Olho o freqüencímetro e ... 180, 185... imediatamente me sentei e só sai dali quando os batimentos estavam em torno de 90. Cheguei em casa e pedi ao meu marido que me levasse ao hospital. Este todo preocupado, prontamente me levou, mas não antes de ouvir um sermão por não ter levado o celular e tals... como uma criança, só ouvi. Afinal, ele tinha razão. Nessas horas o celular é extremamente útil.
No hospital, mais calma um pouco, mediram pressão (normal), pulso (80 bpm) e um eletro. Tudo dentro da normalidade. Porém o médico me proibiu de correr antes de passar por uma consulta c/ o cardiologista.
Meu marido sempre me achou ligada no 440 V, e resolveu relatar ao médico minhas atividades:
- Dr. , ela corre quase todo dia, anda 50km de bike... ninguém segura essa mulher.
E o médico, que devido ao exagero do narrador, deve ter imaginado que eu esteja treinando p/ uma olimpíada (mal sabe ele que corro a 6min/km... algo bem longe de se atingir índice olímpico):
- Você tem que fazer exercício p/ seu bem estar, pela saúde, p/ manter a forma... não adianta querer ser uma atleta... afinal a idade vem chegando. (me senti uma idosa, isso aos 30 anos, rs).

Bem, brincadeiras a parte... estou de castigo. Minha consulta c/ o cardiologista é só dia 3/10. Apesar de não ter sentido mais nada, acho que com saúde não se brinca. (e também é praticamente impossível vencer a guarda do meu marido e conseguir dar uma fugidinha p/ correr). O que me deixou mais triste foi ter que adiar a minha estréia nas corridas de 10km, que aconteceria neste domingo, na 3ª Etapa do Circuito das Estações Adidas.
Mas bem, sei que não me faltarão oportunidades.
E isso me serviu p/ mostrar a importância de ouvirmos nosso corpo e nunca exagerar.
Isso foi um relato enorme hein... rs... BOAS CORRIDAS!!!

FCM no máximo...

2008-09-19T15:18:00.003-03:00

Essa semana introduzi exercícios c/ peso na minha rotina... em casa mesmo. Pretendo realizar a série duas vezes por semana e fará parte do meu projeto verão 2009, rs. Espero também fortalecer a musculatura, e que isso me auxilie na corrida.

Estou seguindo uma planilha de treinamento que peguei na revista O2, e estou tentando seguir os limites da minha frequencia cardíaca... mas vou dizer, hein pessoal, tá difícil...

Quando o treino pede corrida em ritmo muito leve (aquecimento ou desaquecimento) ou leve, eu não consigo ficar dentro da faixa, meus batimentos estão sempre acima. Ai tenho que quase caminhar p/ ficar entre 65 e 75% da FCM.

Será que isso significa que o meu condicionamento tão péssimo assim ou será que meus batimentos são mais acelerados por natureza???

bom fds a todos c/ muitos km por ai...

Posso estar sumida, mas continuo a correr...

2008-09-12T13:52:00.003-03:00

Ola gente... tô sumidaça né...

Férias, correria, pau no computador, blog, etc... estava c/ mt vontade de escrever e não conseguia.

Posso dizer que a corrida do Cancer de Mama foi mt legal. Minha mãe tbm adorou a caminhada e disse que na próxima corrida que tiver caminhada ela tbm vai. O bom que sempre terei companhia, rs... Foi emocionante ver aquele " Mar Vermelho" preencher a avenida.

Além de viciar em correr, estou viciando em participar de corridas... já me inscrevi p/ a proxima etapa do Circuito Estações Adidas e estou ansiosa p/ fazer minha estreia nos 10 km.

Nas férias treinei direitinho, experimentei a sensação de correr na praia, o que é muito gostoso por sinal... sorte de quem mora no litoral. Só o regime que estagnou, e a meta que eu pretendia atingir em 14/09 vai ficar p/ 14/10, quem sabe... fé em Deus né... não custa tentar.

bjos e um ótimo fds p/ todos apaixonados por corrida...

ps: a corrida tá tomando tal proporção na minha vida, que nem peguei na bike nesses dias de férias... outros tempos, minha magrela já estaria toda enciumada, mas acho que está se conformando c/ a separação... momentânea, rs!

Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama... eu vou!

2008-07-31T10:23:00.003-03:00

Acabei de fazer minha inscrição na Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama, que acontecerá dia 24/08. Será minha segunda corrida...

Há algum tempo procuro por uma corrida p/ participar e estava dificil de achar uma ainda agora p/ o mês de agosto. Gostaria de estrear nos 10km, mas vamos encarar mais uma de 5km. A minha escolha de corridas se baseia principalmente no preço e na possibilidade da retirada do kit no dia do evento, pois como não moro em SP, retirar o kit antes faz c/ que eu tenha que ir à capital 2 dias seguidos... mas a escolha da Corrida do Câncer de Mama foi porque estávamos (eu e a Lúcia) muito ansiosas p/ participar de nossa 2ª prova, e isso só ia acontecer no inicio de setembro (pretendemos estrear nos 10km no VII Troféu da Independência do Brasil Carrefour Viver 10km dia 7/9) e também pela causa que evento apoia.

E o mais legal, é que além de mim e da Lúcia, minha mãe topou participar da caminhada. Minha mãe é super ativa e caminha todos os dias, quando falei p/ ela da caminhada, topou na hora... e o melhor, por ter mais de 60 anos, ganha desconto garantido pelo estatuto do idoso.

É isso aí, mulheres reunidas contra o câncer de mama. Vamô lá mulherada!!! borá corrê!, rs...

Bom fds a todos!

e lá se foram 12km e 1,200 kg também!

2008-07-29T09:25:00.002-03:00

Dia bonito, ensolarado... contagem regressiva p/ minhas férias, 3 dias e 1/2 de trabalho, eba!!!

E estou muito feliz por estar atingindo minhas metas. No sábado, corri pela primeira vez na vida 12km, pelas ruas da cidade. Foi uma delícia. Me senti super bem, acho que correria por mais 1h naquele ritmo (nossa, que exagero né, rs). Eu e a Lucia corremos por 1h15' por um percurso que tracei utilizando o google earth.

Como disse, estava me sentindo muito bem, diferentemente do sábado passado, que sentia minhas pernas pesando uma tonelada. Fiquei pensando se a melhora na performance deve-se aos treinos de velocidade, ou ao fato de não ter saído na sexta e, logo, não ter ingerido cervejas... rs.

No próximo sábado serão 15km... estou ansiosa por percorrer essa distância, e pretendo não fazer happy hour na sexta, rs.

Outro motivo de alegria é que me pesei hoje pela manhã e a balança acusou 68,4kg. Pô, 1kg200g a menos? Nem eu esperava tanto em uma semana. Tá certo que o inchaço do período menstrual foi embora mas como dei umas escorregadas no pacote de bolacha recheada e no chocolate... pensei que no máximo perderia umas 100g. Meu organismo é meio doido mesmo... No domingo, fomos almoçar num restaurante que serve comida mineira... e da-lhe torresmo, feijão tropeiro, tutu de feijão... tudo muito light, claro, rs... sem contar os doces de leite, de abóbora, de cidra, pudim de leite condensado (uhnnn... que delícia), tudo diet também, rs... minha perdição.

Comemos tanto no almoço que passei o resto do dia sem comer nada. Ontem, fiz uma desintoxicação ingerindo somente frutas e legumes até as 15h. Aí comi um carboidrato básico pois tinha treino as 17h30.

Nas minhas férias talvez fique um pouco distante do blog, pois pego ogeriza de computador... mas se der, manterei-o atualizado.

bjos e bons treinos!

700g perdidas, ou melhor exterminadas... afinal o que se perde ainda se pode achar em algum lugar do caminho

2008-07-22T17:18:00.003-03:00

Só pra atualizar...

Me pesei hoje pela manhã, e a balança mostrou 69,6kg. Menos 700g. Já é um avanço p/ a primeira semana. Apesar que não confio muito no meu corpo, rs... ele as vezes fica meio doido e meu peso varia p/ caramba, principalmente no período pré-menstrual. Mas tô firme na alimentação e na semana que vem me peso de novo. Espero que a tendência seja essa... se forem embora 700g por semana já tá ótimo.

Quanto ao treino, cumpri 12 dos 15 tiros prometidos, mas fui embora contente... percorri um total de 8km, considerando aquecimento, tiros, recuperação e desaquecimento em mais ou menos 44 min, o que dá 05'30" por km, p/ mim, abaixo de 6min, tá ótimo.

Amanhã percorro 8km, na sexta 5km e no sábado 12km... (ai, ai... será a primeira vez que percorro essa distância). Não havendo nenhum desvio de percurso, esse é o planejado.

O quase é melhor do que nada...

2008-07-21T13:44:00.003-03:00

A semana que passou correu "quase" dentro do planejado.

Na segunda, o treino seria fartlek (12 x 1' forte x 1' fraco), mas eu estava um tanto cansada do pedal de domingo e resolvi inverter a planilha novamente. Planejava realizar os 8km que seriam na quarta, mas acabei fazendo só 5km... estava cansanda e não quis forçar.

Na terça resolvi testar meus dotes de pedicuro e descobri que tenho é dom p/ açogueira. Causei uma inflamação no canto da minha unha do pé de tanto cutucá-la e na quarta realizei o treino fartlek c/ um pé só, rs... brincadeira, mas acabei fazendo só 8 tiros.

Na sexta corri os 8km como planejado e no sábado fiz meus primeiros 10km na rua. Já havia corrido 10km umas duas vezes, mas só na pista de atletismo. Desta vez, estreei nas ruas. Percorri 2 voltas no mesmo percurso da corrida de 5km que participei no final do mês de junho. Foi muito bom, mas achei que estava c/ as pernas um tanto pesadas... o fôlego até q tava legal, mas era uma dificuldade p/ mudar o passo, principalmente nas subidas... fizemos em 1h06'.

No domingão dia de mountain bike c/ as garotas do TPM do Pedal... percuso ligth, uns 35km, só p/ relaxar.

Quanto a alimentação, digamos que estou indo bem... rs. Segunda e terça estava ainda pegando o embalo e dei umas vaciladas c/ relação aos doces. Quarta e quinta comi direitinho. Na sexta foi bem até as 17h... depois teve um happy hour c/ os amigos e até que me controlei na cerveja, mas exagerei na pizza. Sabadão também ia bem até quando no final do dia, apareceu um churrasco p/ ir... ai já viu né... mais cerveja, mais carne. No domingo, o que matou foi jantar na minha mãe...

Mas tudo bem, tô animada e confiante. Vou me pesar amanhã p/ ver se os resultados foram positivos.

E vamborá p/ mais uma semana de muitas corridas...

Desafio da corrida (parte 3) e desafio da balança (parte 1)

2008-07-14T10:57:00.005-03:00

E a semana continuou forte...

Na sexta, como havia dito, era o tal do teste dos 3000m, que só conhecia de ler os relatos no blog da Jacke. Pois bem, fomos lá enfrentar o temido teste... conclui-o em 16min, e c/ o coração na boca. Durante a corrida um rapaz que sempre treina lá na pista ainda me disse: Tá correndo bem menina... e eu, se pudesse respondê-lo, diria: Obrigada!

No sábado, não pretendia correr, mas o vício falou mais alto. Rodamos num percurso variado pela cidade por 55min.

E no domingo, p/ fechar c/ chave de ouro: Bike!!! E dá-lhe bike. Olha eu sofri. Tô c/ a impressão que estou perdendo o jeito do meu esporte de origem. Foram uns 60km de trilhas e dores... nas costas, nas pernas, no bumbum, etc. Quando faltava +/- 1h p/ chegar, o meu único pensamento era minha casa... meu chuveiro, minha cama. Mas sobrevivi, e hoje inicio a 3ª fase dos treinos. Fartlek 1 min. forte x 1 min. fraco por 12 x... Aí, aí, aí... pernas p/ que te quero!

Perda de Peso

Pra quem tá acostumado a acompanhar meu blog, sabe da minha luta eterna c/ a balança. Pois bem, nem correndo igual uma louca como nesta semana que passou, eu consegui eliminar uma graminha sequer. Deve haver algo errado comigo, não é possível.

Sei que não tenho comido de forma correta, e que minha grande tentação são os doces (bendito seja o chocolate nosso de cada dia) mas depois de tanto esforço, esperava ter eliminado 500 g, no minímo.

Pois lendo o ultimo post da Jack (http://correreviver.blogspot.com/) vi que isso é mais comum do que eu imaginava. Temos muitas coisas em comum... idade, paixão por doces, a mania de usar a corrida como mecanismo de compensação p/ podermos abusar na alimentação, etc...

Então decidi-me a também encarar o desafio da balança publicamente, pois bem... estou c/ 70,3kg e quero chegar aos 65kg. A Jack se propôs a 3 meses... eu sinceramente estou achando muito tempo (sou um tanto ansiosa, rs) e vou me propor a perder os 5kg em 2 meses. Então... em 14 de setembro tenho que estar tinindo hein pessoal...

Acho que me ferrei, rs

Boa semana a todos, bons treinos e poucas garfadas!

2008-07-11T09:09:00.005-03:00

Demorei um pouco p/ postar pois estava aguardando que me enviassem a foto da nossa última aventura. Mas não enviaram e resolvi postar assim mesmo, afinal a semana foi proveitosa.

Domingo, após alguns meses sem fazer trilhas de bike, deixei a preguiça de lado, acordei as 6h45 p/ encarar uma pedal c/ as meninas... que tanto insistiam p/ eu pedalar c/ elas, que depois que casei não fui mais, etc... também, não é fácil madrugar nesse horário num domingão frio, mas lá estava eu firme, forte e c/ frio. E cadê as meninas??? só a Elaine apareceu, c/ a maior preguiça... e ainda disse que só tinha ido pois havia me ligado no sábado e ficou receosa de eu ir e ninguém aparecer, pura culpa de consciência, rs

A idéia era subir a Pedra Grande, pois a chegada da 5ª Etapa do Campeonato Brasileiro de Corrida de Montanha seria lá em cima, por volta das 10h.

Pra quem não conhece, a Pedra Grande é um maciço rochoso, c/ 1.400m de altitude, localizado na serra de Itapetinga, aqui em Atibaia. Famosa por ser um dos lugares preferidos dos praticantes de vôo livre, possui também trilhas p/ a prática de mountain bike, trekking, rapel, ou apenas um lugar bonito p/ quem quer subir de carro e apreciar a vista maravilhosa lá de cima.

Pois bem, o nosso caminho seria pela estrada onde os carros sobem, enquanto que o pessoal da corrida subiria pela trilha. E dá-lhe subida.... são aproximadamente 10km de subida, + subida, + subida... quase que initerruptos, e que subida! Meu forte na bike nunca foi subida. E a subida da Pedra é bem punk... principalmente a da bica, onde até os carros dão suas patinadas (a não ser que tenha tração nas 4... que não é nosso caso) rs...

O sofrimento é grande, mas o prazer é maior. A gente chega lá em cima totalmente esbaforida e dolorida (eu achei que havia perdido minhas panturrilhas e minha lombar pelo caminho, rs) mas a vista é magnífica. O pessoal da corrida já estava chegando, e esses sim são corajosos hein. 12 km p/ os homens e 8 km p/ as mulheres de muita subida. Eu conheço a trilha, e sei o quanto ela é difícil de subir caminhando (tem lugares que você precisa se agarrar às raizes das árvores) imagine correndo. E o pessoal chegava cheio de energia. Eu acho bem mais difícil subir correndo do que pedalando (apesar que empurrei a bike tbm...). Mas fiquei deslumbrada... parecia que eu estava acompanhando uma chegada daquelas corridas de aventura, tipo Eco-Chalenger, em um outro país até... aquela paisagem maravilhosa de fundo. Muito lindo.

Na segunda, minhas pernas estavam um pouco mais recuperadas. Minha planilha (estou seguindo o plano de treinos da revista Boa Forma, p/ corredores iniciantes chegarem aos 10 km em 3 meses e perderem alguns quilos... só que os quilos não querem ir embora de jeito nenhum) dizia fartlek de 1 min forte por 1 min fraco por 10 x. Pois bem... semana passada, acho que exagerei demais no forte e só consegui completar 6 dos 8 exigidos. Essa semana fui c/ menos sede ao pote e completei a série. E continuei conseguindo andar no dia seguinte...

Na terça seria dia de descanso, mas como eu ainda estava inteira, resolvi antecipar o treino da sexta, pois meu tempo será curto hoje e deixei p/ fazer o teste dos 3.000m (que seria na quarta). Então fomos eu e Lúcia correr 8km em ritmo moderado. Corremos na pista de atletismo, 52min52seg... e eu ainda podia andar, rs....
Na quarta, (que era dia do teste dos 3.000), resolvemos fazer o treino do sábado, pois já que era feriado, podíamos correr de dia e curtir mais o sol, e ficar c/ o sábado livre. Percorremos então os 9km da planilha num percurso variado pelas ruas da cidade. Pelo menos acho que percorremos isso, rs... pois não tenho gps, e me guiei pelo tempo e ritmo de corrida. 1h02min. E minhas pernas ainda estavam lá...

Pois chegou quinta feira, dia de descansar... pelo menos dos treinos, já que uma mulher nunca descansa da sua jornada dupla ou tripla de trabalho, e aproveitar p/ cuidar das pernas, antes que elas se recusem a correr hoje. Acho que já fui bem repetitiva, e hoje será o tal do teste dos 3.000m. Será a primeira vez que iremos fazê-lo. Espero que tenhamos um bom desempenho.

Acho que essa semana foi uma das que mais rodei. Pena que os meus quilos não rodam p/ fora da minha cintura. Mas eu sou dura na queda e como toda brasileira... Eu não desisto nunca.

Bom final de semana e ótimos treinos...

Já que não me enviaram a foto do passeio de bike do último domingo, resolvi postar uma antiga mesmo... Elaine, Roseli (que esta pros lados de BH e nem manda mais notícias) e eu em cima da Pedra Grande, c/ a Pedra Partida ao fundo.

e lá se foram 5km...

2008-06-30T09:30:00.008-03:00

"a medalha"

Sábado foi um dia bem diferente p/ mim. Procurei adiantar as coisas que geralmente faço no sábado durante a semana, p/ ficar c/ o dia livre. Levantei por volta das 8h30 ...

... c/ um pique total.

Faz café, coloca roupa na máquina, aspirador na casa, limpa aqui, limpa ali, coloca roupa no varal...

- unh... acho q acabei...

- mas tenho q fazer algo... tô a mil...

outra leva de roupas p/ a máquina, faz o almoço, arruma a cozinha...

- será que vou p/ tanque esfregar uns tênis???

- não! Pára.... stop menina! vc tem q descansar p/ corrida.

Aaah, a corrida... tinha a corrida. Minha estréia nas corridas de rua. Era por isso que o meu sábado tava tão agitado. Meu corpo estava transbordando de tanta adrenalina. Isso porque era só uma corridinha regional na minha cidade, imagine se fosse as Olimpíadas, rs.

Mas foi sensacional. Aquela ansiedade toda durou até a largada, após foi só curtição. Procurei aproveitar cada momento, cada sensação. E o tempo passou tão rapidinho... e eu nem me cansei, rs.

O meu propósito era acompanhar a Lúcia, minha amiga que está correndo comigo há 4 meses. Por isso, procurei não bitolar em tempo. Lembro-me só ter olhado p/ o relógio quando passamos no primeiro quilômetro, em 5min e 30 e alguma coisa. Os primeiros 2 km's foram sossegados, pois basicamente era uma descida. Do km 2 ao 3, reta c/ uma pequena subida de uns 150m. Do 3 ao 4km, tinha uma subida mais longa, de uns 600m (acho) e a gente já tava + cansada. E depois era só curtir a chegada. A partir do km 4 apertei um pouco o passo e acabei deixando a Lúcia um pouco p/ trás e dei um pequeno sprint, aproveitando a chegada da Elite masculina, rs. Quando vi o tamanho das passadas do 1º colocado dos 10km me ultrapassando, +/- na marca dos 4,5 km, fiquei impressionada. Que era aquilo? O papa-léguas, rs?

Fiz em 31'35". Acho que se tivesse corrido no meu ritmo conseguiria abaixar em uns 3 min esse tempo. Mas o importante e que adorei. A sensação, como já haviam me dito, é indescritível... só quem já passou por isso sabe.

E eu, que por estar muito ansiosa nas vésperas e no dia, pensei comigo:

- não quero mais saber de participar de corrida não... p/ ficar assim... c/ o coração querendo sair pela boca? quero só é correr no parque mesmo... não tenho mais pique p/ essas coisas.

Agora... quero mais... mais... mais...

E que venham os 10 km!

keep running...

Abaixo, algumas fotos, by marido-fã...

Lúcia e eu antes da largada

na largada

a corredora "fantasma" ao fundo sou eu...

felizes, c/ as medalhas

Vida de Caramujo

2008-06-25T10:59:00.004-03:00

Agradeço a visita de todos ao meu blog, a opnião e as dicas, e informo que irei estrear nas corridas nos 5km.

Não pretendia ficar ansiosa, pois quero acima de tudo, curtir. Mas confesso que estou c/ um friozinho na barriga, rs. O bom é que não estarei sozinha. Minha amiga Lúcia, que começou a correr a pouco também, aceitou o desafio e iremos estrear juntas na competição. Esse é mais um motivo p/ eu não ficar me cobrando muito, pois pretendo acompanhá-la durante toda a prova, como forma de incentivo e companhia. Esperamos nos divertir muito. É assim que vou encarar isso.

Ontem foi feriado aqui em Atibaia (aniversário da cidade) e acabou que ganhamos um feriado prolongado de 4 dias.

A minha frustração foi ter ficado totalmente inerte nesses dias. Isso mesmo... inerte. Não fiz quase nada além de assistir filme, comer e dormir... Não sei bem o que me deu, me considero uma pessoa ativa, mas esse fds foi atípico. Cheio de festas e comemorações na cidade e eu não saí p/ nd... logo eu que sou super festeira, rs. Correr então... passou longe dos meus planos. Corri apenas no sábado, por cerca de 40min.

Mas depois, analisando c/ os meus botões, acho que achei uma explicação p/ tanta preguiça acumulada em uma pessoa só: TPM... pela primeira vez (que eu me lembre) essa "agradável" companhia de algumas "felizes" mulheres se manifestou na forma de uma leve depressão e muita preguiça.

Alias, esse é um assunto que daria muitos e muitos posts tbm. E sempre estou a me perguntar, que injusto é que só nós, mulheres, sejamos atacadas por essa horrorosa... queria que os homens tbm sentissem o gostinho nd agradável das oscilações hormonais, rs... Apesar que seria duro aguentá-los hein?!

TPM's a parte, hoje volto a correr e sabadão vamô que vamô correr atrás da fogueira... rs

2008-06-19T10:55:00.003-03:00

Pessoal, dia 28/06, acontecerá na minha cidade, Atibaia, a tradicional Corrida da Fogueira.

Estou a um passo de fazer a minha inscrição p/ essa prova e assim estrear nas competições de corrida de rua, mas confesso que estou um pouco temerosa, rs.

Tenho treinado regularmente, porém, pequenas distâncias e em ritmo moderado. Exemplo, essa semana treinei seg, ter e qua, 5km cada um desses dias, em um tempo médio de 30min. Mas isso na pista de atletismo, sem subidas.

No domingo passado (15/06), corri por 1h pelas ruas da cidade e peguei uma subidinha de 1km +/-, não muito pesada, e... quase morri, rs. Ao chegar ao topo da ladeira (a essa altura, a subidinha havia se tornado uma verdadeira escalada aos Alpes) estava ofegante, e isso me fez pensar se devo mesmo encarar essa corrida. Nunca acompanhei essa prova e não sei qual será o trajeto desse ano, mas são duas voltas de 5km e no ano passado tinha uma subida de 1 km +/- p/ cada volta.

Outra dúvida minha é se deveria correr os 10 ou 5km... sei q a prova dos 5km é uma prova mais rápida e eu só tenho treinado distância e não velocidade, mas quando penso nos 10km, eles tbm me assustam, rs... No domingo, rodei cerca de 9km, em 1h.

Aceito sugestões e... amanhã farei minha inscrição.

As incrições vão até o dia 24/06 e custam 25 reais. Dão direito a uma camiseta e medalha. Não sou a pessoa + indicada p/ dizer se essa corrida é boa ou não, pois como disse antes, nunca a acompanhei, mas como é na minha cidade, não custa divulgar, e fica o convite p/ vcs conhecerem Atibaia.

Para maiores informações, acessem:

www.ativo.com ou www.atibaia.sp.gov.br/corridadafogueira/

O poder da mente

2008-06-13T07:18:00.004-03:00

Os planos dessa semana não foram cumpridos...

Havia planejado correr 4x nessa semana (seg, ter, qua e sex), até agora só cumpri seg (5km em ritmo moderado) e ter (1h bem leve). Na quarta, pela primeira vez desde que comecei a correr, não fui por pura preguiça.

Outro plano que sabotei foi a minha dieta, que iniciei na seg e terminei na ter, rs... Esse tema daria vários e vários posts, afinal são tantos regimes, técnicas e filosofias que orbitam nesse meio que o que não falta é opções...

Uma das últimas que aprendi é a filosofia do cavalo: se queres emagrecer, o jeito é viver como um cavalo: correr e comer pasto. (rs)... Correr não é nada mal... p/ nós q somos apaixonados por isso... quanto a comer pasto, é uma ótima opção aos vegetarianos...

Outra que ouvi esses dias é que devemos substituir um vício pelo outro. Por exemplo, ultimamente ando comendo muito chocolate (eu juro que não era assim...) e o ideal seria que eu o substituísse por um outro alimento. O difícil será comer alface e imaginar um Talento... mas como dizem que nossa mente é muito poderosa, vou tentar me viciar em alface... e andar c/ um pé (de alface) na bolsa... p/ horas em que a vontade de (chocolate) alface apertar...

E assim é possível associar uma filosofia c/ a outra: Meta de vida: ser uma manga-larga comedora de alface... rs

Sai de mim coisa q não me pertence...

2008-06-10T07:38:00.003-03:00

Estive lendo hoje o post da Jack (http://www.correreviver.blogspot.com/) onde ela escreve sobre a luta, muitas vezes eterna, c/ a balança.

Isso é algo que, já coloquei na minha cabeça, irá me acompanhar por toda vida, e a vigilância que tenho q ter c/ relação a o q eu como só tende a aumentar conforme a idade avança.

Acho q faço regime desde os 14 anos... aí já somam-se 16 anos de batalha contra algo q não pertence ao meu corpo mais insiste em se alojar nele.

Ao começar a correr no início do ano, um dos meus maiores objetivos era a perda de peso, 7 quilos, p/ ser mais exata, como escrevi no meu post de abertura deste blog... mas... passados quase 6 meses, perdi um pouco mais da metade, e tem 3 kg q insistem em não ir embora.

Tá tá... eu sei q não estou colaborando muito no quesito " fechar a boca". Acho q se não estivesse correndo, estaria pesando uns 15 kg a mais, rs... O pior é q tenho percebido em mim um certo descontrole compulsivo/ansioso q antes eu nao tinha. Na época da tpm é o pior... chego a devorar uma barra enorme de chocolate em segundos... terrível!

Bem, mas como toda segunda-feira é o dia internacional do regime, comecei essa semana decidida a virar o jogo. Não vou deixar uma vontade se tornar algo incontrolável... afinal, sou ou não um animal racional? rs... Também estou aumentando um dia na semana de treinos. Agora correrei as seg, ter, qua, sex e sab ou dom... c/ um ou dois dias de descanso... quero ver se não mando essa gordura embora.

Tenho corrido poucos km e mais lentamente depois da lesão... p/ se ter uma idéia nem cheguei a correr mais do que 8 km nesse um mês e meio depois q voltei. A boa notícia é q minha colega e agora corredora já tá conseguindo correr 7km s/ parar... é uma vitória, pois como uma sedentária q não conseguia correr nem 1 min, correr 45min é um gde avanço. Isso mostra q todos podemos iniciar nesse mundo das corridas, basta dar o primeiro passo.

bjos e boa semana!

Mutirão da Carona

2008-05-27T13:32:00.006-03:00

Aproveitando, o tema do meu último post, vocês sabiam que amanhã, dia 28/05, será do dia do Mutirão da Carona?

Vejam abaixo alguns motivos p/ te motivarem a deixar o carro na garagem, pelo menos alguns dias da semana:

1. A grande São Paulo concentra 20% de toda a frota nacional de veículos e registra a média de 1,5 pessoas por automóvel;

2. Os veículos que circulam em São Paulo são responsáveis por 95% das emissões de monóxido de carbono (CO), óxidos de nitrogênio (NOx) e hidrocarbonetos (HC) na região. Substâncias tóxicas que prejudicam a saúde;

3. Na capital paulista, 500 novos carros entram em circulação diariamente;

4. Os padrões de qualidade do ar são frequentemente ultrapassados na cidade de São Paulo. A poluição veicular é a principal causa deste grave problema urbano;

5. Problemas oftálmicos, dermatológicos, gastrointestinais, cardiovasculares, pulmonares e, até mesmo, alguns tipos de câncer, podem decorrer da poluição atmosférica;

6. Estima-se que os níveis atuais de poluição da cidade de São Paulo são responsáveis pela redução de 1,5 ano na expectativa de vida;

7. Se uma pessoa que percorre 6 km de casa ao trabalho não utilizar automóvel, ao final de um ano, terá evitado a emissão de 480 kg de dióxido de carbono (CO2), considerando 200 dias de trabalho;

8. CO2 é um dos principais gases causadores do efeito estufa. Estima-se que, somente neste ano, a cidade de São Paulo emitirá 32,5 milhões de toneladas desse gás. Disso, 40% virá do transporte;

9. Um carro popular novo emite 2kg de CO2 em uma viagem de 10km.

Pense nisso...

Quantas pessoas cabem no seu carro?

Você já parou pra pensar que o seu colega de trabalho pode morar em seu bairro? Ou que o amiguinho de escola do seu filho pode ser o seu vizinho? A Região Metropolitana de São Paulo está correndo perigo. Boa parte dos seus 8 milhões de veículos transporta uma única pessoa. Isso significa trânsito parado, ar poluído, perda de tempo e dinheiro, problemas de saúde e uma cidade insustentável. As emissões dos veículos carregam diversas substâncias tóxicas que, em contato com o sistema respiratório, produzem efeitos negativos sobre a saúde. O monóxido de carbono (CO), substância inodora, insípida e incolor, atua no sangue reduzindo sua oxigenação. Está na hora de pensar coletivo para uma cidade mais limpa e agradável.

Seja solidário.

Dê carona.

Vamos dividir esta responsabilidade.

maiores informações no site: http://www.ambiente.sp.gov.br/mutiraodacarona/

Se todos derem uma carona, um quarto dos carros deixarão de circular.

KEEP RUNNING, E DEIXEM O CARRO NA GARAGEM, RS...

Acho que vou vender meu carro...

2008-05-15T14:55:00.003-03:00

Acreditem... meu carro me impediu de correr ontem.

Já há algum tempo, tenho ido trabalhar a pé ou de bike, pois moro bem próximo do meu serviço, cerca de 20 minutos de caminhada tranqüila (exceto por uma “pequena ladeira” na reta final, ) além de ser uma maneira de me exercitar logo pela manhã.

Pois bem, devido ao pouco uso do veículo, no domingo Dia das Mães, ele resolveu me deixar na mão.

Aí, emprestei um daqueles carregadores de bateria, e deixei meu carro ligado na tomada na madrugada de terça p/ quarta – feira, tal qual um telefone celular, rs.

Ontem de manhã, resolvi vir trabalhar c/ o possante, p/ fazê-lo “se exercitar” um pouquinho. Ao sair do serviço, já tinha tudo planejado em minha cabeça, o roteiro do final do dia... passar no mercado, comprar umas “cositas”, passar em casa, trocar de roupa e ir até a pista do campo do Alvinópolis encontrar c/ a Lúcia p/ nossa corridinha às 18h... aí aconteceu o q eu temia, na hora de pegar o carro, cadê que o dito cujo pega... unhé, unhé, unhé... de novo.

E aqui estou eu, aproveitando meu tempo ocioso, enquanto aguardo o resgate do seguro, escrevendo essas poucas palavras p/ mais tarde colocá-las no blog e já sentindo os sintomas da abstinência por não poder correr...

Me sinto um tanto frustada, não só por não ter podido correr mas também por achar que isso tudo tá meio fora de sintonia... afinal, um dos motivos que me faz deixar o carro na garagem todos os dias, além dos exposto no início, é a tal da conscientização ambiental. Crente de que estava a fazer um bem ao meio ambiente, ao emitir menos monóxido de carbono, me questiono se o melhor é mesmo deixar o carro na garagem ao preço de depois, quando preciso dele. não poder usá-lo, e ainda ter q gastar dinheiro e tempo p/ trocar a bateria. Já me falaram que os carros mais novos, não apresentam esse tipo de problemas... ai vocês podem dizer... eta Ana, pára de reclamar, compra um carro mais novo....rs. Meu carro não é tão velho assim gente, apenas 7 anos rs... e no momento pós-casada-recente, realmente, não estou podendo...

Sei q hoje também será um dia complicado c/ relação ao tempo. Após sair do serviço ainda tenho q passar no banco, levar o carro no auto-elétrico p/ trocar a bateria, ir na costureira pegar um vestido que irei ser madrinha no proximo final de semana e eu quero muito, muito, muito... correrrrrrrrrrrrrrrrr... mas não sei se vai dar tempo.

Por tudo isso, volto ao tema do post... acho q vou vender meu carro... rs. Assim aproveito a grana e troco as minhas bikes, a mtb e a road, que há muito tempo estou cobiçando.

... e se tudo der certo, bons treinos...

Correr em companhia

2008-05-13T08:32:00.004-03:00

Estou indo devagar c/ meus treinos p/ não piorar a minha lesão. Tenho lido bastante sobre o assunto e descobri que é muito comum em corredores iniciantes. Estou muito feliz por estar podendo correr novamente... isso é bom demais.

O que tem me deixado bem feliz também, é o fato da minha amiga Lúcia estar firme e forte no propósito de correr. A cada dia que passa ela tem curtido mais e evoluído muito tbm, está quase correndo 5km. O bom é que agora tenho uma companhia, e como forma de incentivo, corro no ritmo dela, o q me força a correr mais devagar do que estava correndo, e assim, não forçar muito e estorar...

Logo, logo, vamos participar da nossa primeira prova.

É muito bom ter uma companhia p/ correr. Uma incentiva a outra, pega no pé quando está c/ preguiça, ainda mais nesse frio... rs. E o tempo passa rápidinho. Outro dia estava lendo num blog de uma colega corredora, onde ela discorria sobre o que pensamos quando estamos correndo. Eu até gostaria de pensar em outras coisas, mas geralmente, quando corro sozinha, fico pensando e contando quantas voltas já dei, quanto tempo falta, essas coisas... e percebo que nao relaxo. Agora, quando corro c/ alguém, converso e fico menos preocupada c/ a performance. O treino flui melhor.

No domingo fui dar umas pedaladas... solitária. 50km, em ritmo bem leve, tava ventando p/ caramba, nem conseguia andar mais depressa... na volta, o vento a favor era uma beleza, nem precisava pedalar.

Hoje, pretendo correr, uns 5 ou 6 km, no máximo.

Até a próxima...

domingo de pedal...

Vício

2008-05-08T08:50:00.003-03:00

Voltei a correr! confesso que não resisti e fiquei somente 3 semanas parada.

E o pior q hoje estou sentindo um pouco de dor na minha canela, snif...

Ahh... gente..., mas quem corre sabe q isso vicia, e confesso q não consegui me manter longe do meu vício. Mesmo o frio q tem feito não está me impedindo de sair e usufruir desse " alucinógeno" q faz tão bem p/ meu organismo. E tem outra... lembram-se da minha amiga Lúcia q eu estava tentando levar p/ mundo das corridas? Pois é... ela se contaminou tbm, e tá firme e forte, evoluindo a cada dia... e o fato de saber q ela estava correndo e eu não me deixou c/ uma puta inveja, rs...

Aí lá fomos nós, a primeira vez foi bem de levinho... 2 km só, mas ai a vontade foi aumentando e a segunda dose devorei 4km, rs...

Estou correndo numa velocidade menor, bem devagarinho mesmo... mas o vício é tão grande, q no domingo corri por 1 hora... q delicia, foram quase 9km de puro extâse.

Confesso, é muito dificil ficar s/ correr.... ontem corri um pouco mais de 6km, em 46 min. Estou rezando p/ minha dor não voltar....

Até mais e bons treinos.

de molho...

2008-04-22T09:47:00.003-03:00

Faz um mês que não escrevo aqui.

... e faz quinze dias que não corro, snif...

No final de março, comecei a sentir umas dores na canela esquerda... diminuí o ritmo e passei a evitar correr no asfalto, devido ao impacto. Mas não teve jeito, apesar de em alguns dias eu conseguir correr maravilhosamente bem, no meu ultimo treino, dia 09 de abril, terminei mancando. No dia seguinte, fui trabalhar de carro (coisa q geralmente faço a pé), por não conseguir caminhar direito.

Passei no ortopedista e ele me receitou um antinflamatório e repouso das corridas por algumas semanas. Disse também q vou precisar encontrar o meu ritmo, e ir devagar, pois a lesão provavelmente se deve ao fato de eu ter forçado muito.

Ok, ok... fiquei triste por ter q dar um tempo em algo q eu estava tão empolgada, mas fazer o q né... melhor assim, qdo o corpo reclama tem q ser ouvido.

Essa semana já não tenho sentido dores, e acredito q semana q vem já possa retornar a dar umas corridinhas de leve... Não vejo a hora disso acontecer.

Bons treinos p/ quem pode. Bom repouso p/ quem necessita.

Retornando...

2008-03-20T07:33:00.003-03:00

Gente... faz tempo que não posto aqui hein... que falta isso me fez, rs. Fiquei sem internet por mais de uma semana e ainda estou c/ problemas no meu computador p/ fazer login no google... ele tá identificando minha tentativa de login como uma mensagem de vírus, sei lá, não entendo nada de informática e dei um jeitinho de acessar meu blog de um outro computador, acho q isto está me viciando tanto quanto a corrida.

Bom, não vou tentar relatar aqui tudo que ocorreu nessas duas semanas que fiquei sem escrever, só vou escrever os fatos mais importantes e marcantes.

Respondendo a pergunta da minha amiga virtual Jacke (www.correreviver.blogspot.com), pois tô na correria hoje e não terei tempo de acessar o blog dela e de outros que comentaram no meu blog p/ poder dizer um oi... - Eu não parei de correr não... Graças a Deus, estou firme e forte e, de tenis NOVO!

É, lembram que comentei que estava querendo comprar um tenis novo, próprio p/ corridas... pois é, ganhei de presente antecipado de aniversário (q. é daqui a um mês) do meu marido.

Corri a primeira vez c/ ele na terça, fiz 8 km em ritmo confortável... adorei. O sistema de amortecimento dele é nitidamente sensível, comparado c/ o tenis que eu estava acostumada a correr. Aproveitei uma promoção da World Tennis, mais uma dica da Jack! É um Mizuno ProRunning 10, e estou muito contente com ele.

Outra coisa que me deixou muito feliz, foi que consegui correr meus primeiros 10 km... Nossa, nem eu imaginava que iria conseguir isso. Foi na sexta feira passada, dia 14/03. E posso dizer que foi muito bom. Por volta do 6°, 7 ° km, eu estava me sentindo muito bem, uma sensação de que correria horas e horas naquele ritmo. A única coisa que me incomodou um pouco, foi que por volta do 4° km, ultrapassei um cara que estava correndo num ritmo muito parecido com o meu. Não sei se foi o fato dele ser ultrapassado por uma mulher que mexeu c/ ele, ou se ele queria um incentivo, rs, só sei que não consegui abrir distância p/ ele, e ele passou a acompanhar meu ritmo e manter, digamos, uma distância confortável de mim, algo como uns 5 metros... aquele barulho de passadas me perseguindo o tempo todo me incomodou um pouco, tive que me concentrar na minha corrida p/ não ficar irritada... sei que ele me acompanhou até o final e só me ultrapassou quando eu completei os 10 km, em 58min16.

Pra encerrar, gostaria de deixar uma pergunta p/ os corredores mais experientes... ou melhor, duas perguntas:

- Será que estou indo rápido demais no aumento do meu volume de treinos? (Comecei a correr, exatamente no dia 02/01/08)

- Quando devo começar a aumentar a velocidade, fazer treinos de tiros?

Um ótimo final de semana, curtam bastante o feriado e celebrem c/ a alegria a Páscoa!

E é claro, keep running!

O ônus e o bônus são só seus...

2008-03-06T10:06:00.006-03:00

Por que será q as pessoas se preocupam tanto c/ o q vc faz ou deixa de fazer. Acho isso intrigante, talvez pelo fato de não agir dessa maneira.

Sempre quando um amigo(a) vem me pedir um conselho, querendo ouvir minha opnião em relação a qual é a melhor atitude a tomar, tento ser o mais neutra possível, pois acredito que aquilo que falamos, mesmo quando não queremos ou desejamos, pode influenciar a vida de outros de maneira que nos foge ao nosso controle. A minha neutralidade se baseia em tentar mostrar ao ouvinte os dois caminhos que lhe são propostos pela dúvida, da maneira mais clara que posso exemplificar.

Muitas vezes, acho que mais confundo a cabeça da pessoa que veio me pedir um conselho do que ajudo, rs. Mas nada como uma bela confusão mental p/ nos fazer refletir... e achar nas próprias conclusões o melhor a ser feito. Demora mais, rouba algumas noites de sono, mas o ônus e o bônus são só seus. É assim que acredito, que procuro agir e pensar.

Toda decisão só diz respeito a vc, pois é vc que irá, lá na frente, se beneficiar ou se arrepender.

TREINAMENTO

Agora que desabafei sobre algumas coisas que estavam me incomodando... vamos falar de algo prazeroso, que é CORRER...

Essa semana acho que conseguirei cumprir meu propósito de treinar as seg/qua/sex, e não haverá nenhum compromisso, pelo menos doméstico, que irá me atrapalhar, rs.

Na segunda corri a maior distância até agora da minha vida. Dei 20 voltas pela raia externa da pista de atletismo. Pelo que me informei, isso faz c/ que a volta tenha aproximandamente uns 450m, totalizando quase 9km... em 51'51" (boa idéia², rs). Mas fiquei acabada... doíam as pernas, senti um pouco o joelho (mas logo passou, ainda bem!) e surgiram assaduras no vão das pernas (já comprei a vaselina e vou começar a usar umas bermudinhas + compridas p/ correr). Acho que pelo menos consegui queimar os excessos do domingo, rs.

Ontem, ía encarar umas subidinhas novamente (até agora só encarei uma vez), mas me atrasei na minha programação e acabei indo na pista novamente. Senti que estava um pouco cansada, e então corri uns 6km e caminhei por quase uma hora, colocando o papo em dia c/ a minha amiga Lúcia.

Estou feliz por estar conseguindo aumentar o meu tempo e quilometragem, e consequentemente a minha resistência. Já posso dizer que aguento um tempo inteiro de uma partida de futebol... rs. Agora só falta aumentar a velocidade, isso sim vai ser duro.

Ando pesquisando na internet pois estou querendo comprar um tênis mais especifico p/ corrida... nem imaginava que existiam tantas opções, como: tipo de pisada, formato do pé, caracteristica do tenis, se é p/ amortecimento, estabilidade, competição... mas o que me incomoda são os preços... td muito caro, acho que não preciso de tanta tecnologia... afinal estou começando, faço isso por prazer e nem penso, ainda, em competir, rs. Não quero gastar 500 conto num tênis e depois usá-lo p/ ir trabalhar. Quero ver se acho algo em torno de 200, até 250 reais. Já encontrei opções interessantes na net, mas nada melhor do que provar e senti-lo no pé. Como aqui em Atibaia as opções são restritas, vou ver se vou p/ SP ou Campinas achar o meu novo companheiro.

E como dizem... keep running!

Xô gordura...

2008-03-03T16:26:00.003-03:00

Hoje não sei o que acontece comigo, estou um pouco desanimada, sem motivo, que eu saiba... as vezes sinto que a minha energia baixa um pouco. Não gosto dessa sensação pois sou meio bruxa e quando estou assim, geralmente é quando antecede algum acontecimento desagradável. Mas pensamento positivo é o q importa.

Na sexta saí toda animada p/ correr, mesmo c/ a garoa fina que persistia em cair, e c/ a minha garganta se recuperando de um inflamação.

É, nem postei aqui, mas o pedal sob chuva de domingo me rendeu uma bela infecção de garganta. Passei na médica e pedi p/ ela não me receitar antibiótico. Ela concordou em prescrever um antinflamatório, e Graças a Deus, na sexta já estava me sentindo ótima. Por isso, nem pensei em correr na quinta... preferi ficar quietinha e deixar que meu organismo usasse a energia contra a infecção.

Nem sei quantos quilometros corri na sexta. Foram 49 minutos (nunca tinha corrido tanto tempo assim) de puro prazer... acho que rodei um pouco mais de 7km.

Neste domingo não pedalei c/ as meninas. Fui num churrasco na casa de amigos e comi horrores... estou me sentindo uma baleia. Por isso, hoje vou tentar correr uns 8km p/ ver se queimo toda gordurinha da picanha antes que ela se aloje definitivamente no meu corpo. Afinal, "isto não te pertence...."

Correr é muito mais empolgante

2008-02-28T08:04:00.003-03:00

Na terça fui correr novamente os 6km, lá na pista do Campo do Alvinópolis... confesso que me senti muito bem, não estou c/ dores nas pernas hoje e acho que a partir da semana que vem, aumentarei mais um pouquinho minha quilometragem. E olha que na segunda, fui caminhar c/ a Lucia e ao voltar p/ casa, pensei: vou embora correndo. Me empolguei tanto que resolvi esticar a corridinha por uma avenida que tem perto de casa e corri 17min... só não corri mais pois tinha que fazer janta p/ maridão, rs.

O Wesley foi assistir meu treino e recebi um elogio do meu marido que estou correndo bem.... (oh... ele não é lindo, rs)

As minhas amigas Silvana e Lucia também apareceram por lá após o meu treino e iniciaram suas caminhadas. Eu comecei a acompanhá-las e elas se interessaram por dar uma corridinha. Aí, orientei-as que o legal é começar devagar e ir aumentando aos pouquinhos p/ corpo ir acostumando e elas não desistirem logo de cara. Fizemos então 4 séries de 1min. correndo por 3min. caminhando. Elas ADORARAM... disseram que muito mais empolgante do que ficar só caminhando... essas duas ainda vão longe, se Deus quiser.

A única coisa que está me incomodando são umas assaduras que apareceram nas axilas, devido ao atrito da regata que eu estava ontem. Gostaria de saber se algum corredor mais experiente tem alguma dica de como eu posso amenizar e evitar isso. Passei hipoglós mas confesso que não estou muito contente, rs.

Até mais...

Lama Bike

2008-02-25T14:43:00.012-03:00

Levantei as 6h30 p/ fazer mais um domingo de pedal c/ as meninas, nem eu acreditava que estava levantando da minha cama a essa hora, mas fui dormir cedo no sábado então a cama não estava tão tentadora assim.

Ao sair, vi que o tempo estava nublado, mas como já havia levantado, trocado de roupa, tomado café, resolvi encarar e ver no que ia dar.

7h40, todos a postos, preparados, alongados, e uma garoa fina insistente avisando que era dia de ficar na cama. Mas os teimosos não ouviram sua intuição e, pernas p/ que te quero... vamborá pedalar.

Antes mesmo de chegar na trilha a garoa aumenta... mas aí o pensamento é: já que está na chuva é p/ se molhar, e ninguém quis voltar atrás enquanto era tempo... ai, ai...

A chuva aperta, e aí o barro já começa a tomar conta da estrada, da bike e dos ciclistas.

1ª parada - foto do "verso" p/ mostrar a situação dos enlameados

Mas ciclista que é ciclista, que ama o que faz, é clicista até debaixo da chuva. E assim a aventura continua pelas trilhas enlameadas que nos levavam até Piracaia, percorrendo a chamada volta do Arpuí.

A essa altura, já não havia nenhuma parte de nós seca ou s/ lama. Foi preciso recorrer a sacolinhas plásticas p/ proteger os celulares. Mas a sensação era incrível. Sabe aquele desejo que toda criança tem de brincar na chuva, sair pulando sentindo as gotas caírem no rosto. Era assim que nós estávamos nos sentindo... verdadeiras crianças brincando na chuva e na lama, rs.

eu já não enxergava mais nada... de tanta chuva, rs

Já na volta, uma descida terminou por deixar as bikes em estado lastimável, a ponto de alguns terem que descer e empurrar pois nada mais rodava, de tanto barro. Foi a vez de dar banho na bike nas poças de água/lama p/ ver se a situação melhorava um pouco... e a Vera, sem frescura nenhuma, limpou os pneus c/ as próprias mãos (quando a gente gosta das nossas magrelas, isso é uma forma de carinho, rs).

olha a situação das bikes, antes do "banho"

Finalizamos 50km, após 4h de muito pedal e diversão. E com nossas almas, literalmente... lavadas.

... SE NÃO TEM MAR, VAMOS PRO BAR...

Na sexta-feira, como havia falado no post anterior, combinei de caminhar c/ duas amigas, a Silvana e a Lúcia, que estão querendo se aventurar no mundo das corridas.

Eu e a Silvana começamos a andar no Jd. do Lago debaixo de uma garoa fina. Antes de completarmos 1/2 volta, a garoa apertou e não nos restou dúvida do lugar mais adequado p/ irmos naquela sexta feira, 18h... um happyhour no bar do alemão, que fica nas margens do lago. Um pouco molhadas e descabeladas, pedimos a tão desejada cerveja.

A Lúcia chegou e estávamos iniciando nossa segunda garrafa.Ela, numa chantagem barata ainda disse: "se beber um copinho que seja, não vou conseguir correr nada hoje". Me senti uma péssima incentivador esportiva, pois nesse momento, só a incentivei a sentar conosco e dividir uma porção de batatas-fritas.

E a sexta acabou sem ninguém andar nem ao menos 1km.

Meu lema: Devagar se vai ao longe... uma tartaruga jamais desiste dos seus objetivos! rs

2008-02-22T13:03:00.005-03:00

Descanso na quarta feira de muita chuva... q por sinal me fez chegar ensopada em casa após o serviço.

Ontem fui encarar a minha primeira subida correndo....uffaa... como uma tartaruga, diga-se de passagem, rs.

Escolhi uma avenida aqui da cidade (Al. Lucas Nogueira Garcez), famosa por seus bares, lanchonetes e vida noturna agitada, para estrear. Ela começa plana, e após 1,2km, inicia-se a subida, não muito íngreme, q deve ter uns 1,3km mais ou menos. Após o témino da subida, em mais um trecho plano, ai fiz meia volta e... vamô descerrrrrrrrrrrrr...

Confesso q sempre fui receosa quanto a descer correndo, acho q o impacto sobre o joelho e tornozelo é grande, tenho medo de me machucar, mas q delícia é descer, hein! Nem ofegante eu fiquei. Aí quando cheguei na reta novamente, deu até p/ apertar um pouco o passo pois parecia que tava sobrando energia.

O percuso todo pelo que vi no google, deu cerca de 6,150km. Fiz em 39'37".

Hoje irei acompanhar a Lúcia, q disse estar louca p/ começar a correr. Ela vai começar a trotar intercalando c/ caminhadas e espero q logo logo possamos correr muitos quilometros juntas.

Ahhh, e olha só uma notícia que achei na internet:

"Lance Armstrong, ciclista texano que venceu sete vezes seguidas a Volta da França, vai disputar a Maratona de Boston no dia 21 de abril para levantar fundos para a Fundação Lance Armstrong, voltada aos doentes de câncer. Armstrong começou a carreira como triatleta e após pendurar a sapatilha, disputou a Maratona de Nova York duas vezes. Em 2006, completou os 42,1 km em 2h59min e no ano passado baixou seu tempo para 2h46min, nada mal para um ciclista aposentado de 36 anos."

Um bom sinal, rs!

Bom final de semana.

* gostaria de agradecer a visita e o apoio dos correrdores (as) que têm visitado meu blog. Nunca pensei que teria "amigos virtuais" tão rápido.

Meus primeiros 6km's

2008-02-20T17:04:00.005-03:00

Ontem corri pela primeira vez 6km.

Uma felicidade tomou conta de mim após ter conquistado mais esse objetivo. Umas sensação indescritível... cheguei em casa após o treino e falava p/ Wesley, meu marido, corri 6km, consegui, foi super gostoso, não estou cansada... e ele olhava p/ minha cara e dizia: "É, estou vendo mesmo que vc está mt feliz, gosto de te ver empolgada"

É, posso dizer q a corrida está tomando uma proporção inesperada na minha vida, não que isso seja ruim, não... estou adorando. Mas comecei a correr c/ o objetivo de emagrecer. Sempre achei bonito ver as pessoas correndo. Havia tentado correr umas 2 vezes já, mas começava a sentir o joelho e/ou tornozelo e desistia. Costumava dizer que era "vodu" da minha bike c/ ciumes d'eu trocá-la. Ah... mas dessa vez o "vodu" não tá funcionando, rs.

A corrida ontem fluiu solta, parecia até q eu estava mais leve (oh eu viajando já, rs...). Acredito que meu condicionamento esteja melhorando, meu coração já tá trabalhando um pouquinho menos p/ executar o mesmo esforço. Corri na pista de 400m, foram 15 voltas. Perdi a marcação da primeira volta mas acredito que tenha fechado próximo a 36 minutos.
Preciso agora começar a colocar umas subidinhas nos meus treinos, pq até agora só corri no plano, aí eu vou ver o que é bom p/ tosse, ou melhor, pros pulmões, rs.

Quanto às minhas amigas, ontem consengui arrastar uma, a Sil... que só caminhou, mas q pretende tornar a caminhada um hábito e quem sabe + p/ frente dar umas corridinhas. A Lúcia furou, mas tenho conversado c/ ela todos os dias e acho q de tanto ela me ouvir falar q estou adorando correr, q correr é isso, é aquilo, disse estar c/ inveja e louquinha p/ começar. Disse a ela que quero q ela fique roxa de inveja e coloque logo seu par de tênis p/ eu ter uma companhia p/ correr e conversar.

É isso aí, amanhã tem mais...

Voltar a competir? eis a questão...

2008-02-19T17:17:00.006-03:00

Estava super empolgada p/ ir correr ontem, mas acabei não indo. Uma das minhas novas atribuições da vida de administradora do lar é fazer compra, que por sinal, não gosto nem um pouco. Supermercado me irrita, não tenho muita paciencia p/ percorrer aqueles inúmeros corredores a procura do que preciso. Não vejo a hora de criarem um sistema de compas on-line, onde eu possa verificar os detalhes do produto, preço, etc, s/ sair de casa, rs... Sei q cheguei em casa as 19h30 e acabei não indo correr.

Coloquei meu relógio p/ despertar as 5h da manhã p/ ver se encarava um treino matinal, ou seria madrugal... doce ilusão, o relogio só tocou umas vez.

Amo fazer exercícios pela manhã, mas infelizmente entro no trabalho as 7h (vê se isso é horário p/ alguém começar a trabalhar, rs), o q faz com que tenha q levantar as 5h caso queira me exercitar por no mínimo uma hora. Até hoje não consegui sentir o gostinho do vento da madrugada no meu rosto, mas quem sabe um dia minha cama me deixe.

Hoje combinei c/ umas amigas que estou tentando arrastar p/ esse novo mundo das corridas, vamos ver no que vai dar... elas irão caminhar e eu quero correr, correr, correr... rs

Após a divulgação do meu blog, q até então era secreto, rs, minhas amigas do pedal estão pedindo que eu post algumas fotinhos delas aqui. Então aí vai mais fotos da prova de mountain bike que elas participaram no domingo. E já vi que o bichicho da competição já mordeu pelo menos uma delas, não é mesmo Vera? rs... se Deus quiser dia 16/03 vamos encara a Copa Endurance 2008 de Mountain Bike. Seria um retorno as competições??? não sei, quem sabe....

Até mais.

Olha a pose das meninas
um pontinho laranja na trilha, será a Elaine?

Verônica, Vera, Elaine e Tati

De volta ao pedal de domingo

2008-02-18T14:20:00.006-03:00

Continuo gostando muito desse lance de correr, ando até achando que tenho deixado meu esporte n.º 1, a bike, em segundo plano, rs...

Bom na sexta fui toda animada p/ minha corridinha básica, corri pela primeira vez na pista do Jd. do Lago. A volta tem 1.116m, dei 5 voltas em 33'17". Tava muito gostoso correr lá. Como a volta é maior, fica menos monótono do que na pista de 400m.

Hoje irei tentar pela primeira vez meus 6km. Mas sinceramente, não tava mt a fim de ficar dando várias voltas no mesmo lugar. Estava pensando em correr na rua, mas nao possuo instrumentos para medir esses 6km. Vou dar uma olhadinha no google earth e traçar um percurso de aproximadamente 6km, ou então vou na pista mesmo e dou 15 voltas de 400m.

E p/ não dizer q estou deixando a bike de lado, afinal ela pode ficar chateada comigo e me derrubar, rs... seguem algumas fotos do pedal de domingo. Fazia muito tempo que eu não pedalava c/ as meninas de domingo. E creio eu q só encarei levantar as 6h30 da manhã p/ pedalar as 7h30 por causa da volta ao horário normal, o q me proporcionou uma hora a mais de sono, rs.

Fizemos uma passeio bem light, fomos até Perdões, totalizando uns 23 km. Nossa amiga Isabel começou a sentir o joelho e precisou ser motivada e empurrada nas subidas... tadinha, dor no joelho não é fácil não.

Ah, não podia deixar de citar que a Vera e a Elaine resolveram encarar uma corrida de bike, lá na Decatlon, em Campinas. E como sabemos que nossa amiga Elaine pedala muito, subiu ao pódio em 4º lugar. Parabéns Elaine, vc merece pela garra e pela paixão c/ que enfrenta seus desafios.

Elaine, 4º lugar na corrida de Mountain Bike da Decatlon

Isabel e eu, antes do joelho dela dar "crep"

eu no pedal de domingo

Correr correr... tô gostando disso

2008-02-15T15:25:00.002-02:00

Escrevendo rapidinho, já que ontem não passei por aqui.

Na quarta corri os 5km, mas estav super cansada, só não desisti na metade porque minha mente não deixa, a todo momento que a vontade é parar eu penso: vc consegue, já conseguiu, não é hoje que nao vai conseguir... só mais uma volta. E de volta em volta, vou completando meus 5km.

Costumo correr em uma pista de atletismo que tem 400m a volta, e dou 12 voltas e 1/2 nela. Fiz na quarta-feira 31 min, cravados... mas corri super devagar, minhas pernas doiam e estava bem quente.

Ontem sai caminhar com uma amiga e conversar... caminhamos por uma hora e depois bebemos uma latinha de cerveja lá em casa... ai se vai o regime né... mas td bem, foi uma só, e me permito a esses excessos no final de semana... ah... bem, ontem era quinta, rs. Nem percebi, rs.

Hoje pretendo fazer meu treino de 5 km novamente. Mas tô querendo correr na rua, pegar umas subidinhas... vamos ver.

Domingão vou pedalar com as meninas. Tenho estado tão emplolgada c/ a corrida que nem falo mais de bike, engraçado né... minha paixão primordial. Pois temos um grupo de pedal feminino chamado TPM do Pedal, cujas siglas significam: Terapia Para Mulheres do Pedal... legal né... outro dia falo mais sobre nossas pedaladas

Bom final de semana, e segunda tô de volta p/ contar as novidades

Projetos

2008-02-13T16:15:00.000-02:00

Nossa, faz tempo que não escrevo aqui, quase um mês. Não posso deixar a peteca cair, afinal, se me propus a escrever, tenho que levar o meu projeto adiante.

Quanto aos meus outros projetos, graças a Deus estou conseguindo tocá-los adiante, a contento.
Apesar das festas carnavalescas terem me feito relaxar um pouco, esta semana retomei c/ garra total.
Já emagreci 4 kg desde o início do ano, e se continuar assim, em meados de março atinjo minha meta. Como disse, no carnaval dei uma relaxada, bebi bastante (rs), mas também pulei muito, o que ajudou a perder algumas gramas.
Na semana passada também não corri nenhum dia. A chuva me desanimou.
Na segunda de carnaval fui fazer um pedal c/ minha amiga Elaine, e já na volta, droga... pneu furado, e mais droga inda que eu não tinha levado câmara, nd. Que raiva, justo eu que nunca saiu desprevinida. E a Elaine, tbm tava s/ câmara, s/ reparo, somente c/ uma bomba. Ai foi estressante, pedalava 500m, parava, enchia o pneu, pedalava + 500m e tinha q parar p/ encher novamente... isso no meio da trilha, sem nem ao menos eu saber direito onde estávamos p/ poder chamar um resgate.... ai, ai, ninguém merece.
Teve uma hora que cansei, já estava ficando s/ fôlego de tanto encher pneu, afinal, já tinha rodado 40km... ai comecei a empurrar a bike, e a Elaine, solidária comigo, também. Quando vi onde a trilha ia sair (na estrada de Piracaia) foi a hora de ligar p/ minha amiga Adriana e pedir p/ ela ir nos buscar, pq senão chegaríamos em Atibaia lá pelas 5h da tarde. (detalhe, eram 1h da tarde) rs... Apesar dos pesares, foi mt bom... fazia tempo que não fazia uma trilha.

Quanto a corrida, hj encontrei um blog que me animou a correr mais ainda, além de ter me animado a voltar a escrever aqui. Ainda não escrevi p/ dona do blog, mas c/ certeza entrarei em contato com ela pois achei o blog muito interessante e principalmente incentivador, p/ quem como eu, está começando a descobrir os benefícios e os prazeres da corrida.

P/ quem quiser dar uma olhadinha: http://correreviver.blogspot.com

Essa semana voltei a correr meus 5km, 3 x na semana, tô querendo aumentar e passar a correr todo dia, mas como voltei a sentir minhas pernas após a corrida de segunda, essa semana ainda vou manter minha rotina de seg/qua/sex, mas semana que vem quero me aventurar a ir todos os dias... ainda mais que o blog da Jacke me animou mais ainda.

É issoa aí, não vejo a hora de botar meus tênis hoje e correr, correr, correr...

Chuva, Sol, Harmonia, Amizade...

2008-01-18T11:21:00.000-02:00

Hoje o dia está nublado, as vezes o sol aparece, meio tímido, mas logo some de novo. Apesar desse dia que muitos diriam ser triste, hoje estou c/ uma sensação tão boa... felicidade? não sei se posso classificar assim. Eu diria que estou em harmonia comigo mesmo.
Estou conseguindo levar meus projetos adiante, pelo menos no que diz respeito ao meu condicionamento físico. Estou correndo 3 x por semana, e estou adorando. Quando não vou, sinto muita falta. Ainda é pouco, apena 25 min. mas prefiro começar assim, devagarinho até chegar onde eu quero, do que entrar c/ os 2 pés e atolar logo... como dizem: "devagar se vai ao longe" (essa frase é dura de seguir p/ uma ariana ansiosa e impulsiva como eu, rs).

Quero postar aqui um texto que fala sobre amizade escrito por uma grande amiga minha, ariana sangue bom como eu. Não sabia dessa veia artística da Claudete, e com a devida autorização da autora, transcrevo-o abaixo (atenção: ao copiarem, favor citar a autoria).

Para que serve um amigo?

Para rachar a gasolina, emprestar a prancha, recomendar um disco, dar carona pra festa, passear na praia, segurar a barra?
Todas as alternativas estão corretas, porém isso não basta para guardar um amigo do lado esquerdo do peito.
Milan Kundera, escritor Tcheco em seu livro “A identidade” diz que a amizade é indispensável ao bom funcionamento da memória e para a integridade do próprio eu.
Chama os amigos de testemunhas do passado e diz que eles são nossos espelhos, que através deles podemos nos olhar.
Vai além: diz que toda amizade é uma aliança contra a adversidade, aliança sem a qual todo ser humano ficaria desarmado contra seus inimigos.
Verdade Verdadeira!!!
Amigos recentes custam a perceber essa aliança, não valorizam ainda o que está sendo contraído.
São amizades não testadas pelo tempo, não se sabe se enfrentaram com solidez as tempestades ou se serão varridos numa chuva de verão. Veremos.
Um amigo não racha apenas a gasolina: racham lembranças, crises de choro, experiências.
Racha a culpa, racha segredos.
Empresta o verbo, empresta o ombro, empresta o tempo, empresta o calor e a jaqueta.
Um amigo não recomenda apenas um disco. Recomenda cautela,recomenda um emprego,recomenda um país.
Um amigo não dá carona apenas para festa. Te leva para o mundo dele e topa conhecer o teu.
Um amigo não passa apenas cola, passa um aperto contigo, passa junto o reveillon.
Um amigo não caminha apenas na praia. Anda em silêncio na dor,entra contigo em campo,sai do fracasso ao teu lado.
Um amigo não segura a barra apenas. Segura a mão,a ausência,segura a confissão,segura o tranco,o palavrão,o elevador.
Duas dúzias de amigos assim ninguém tem, se tiver UM,
Amém!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Claudete de Oliveira"

Ações Sustentáveis

2008-01-08T13:22:00.000-02:00

Feliz olhar novo

2008-01-04T13:13:00.000-02:00

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história. O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais... mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?
Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho? Quero viver bem. 2007 foi um ano cheio. Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões.Normal! Às vezes se espera demais das pessoas. Normal! Grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor machucou.Normal! 2008 não vai ser diferente. Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí?Fazer o quê?Acabar com seu dia? Com seu bom humor?Com sua esperança? O que eu desejo para todos nós é sabedoria! E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim... Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3, a dos amigos.Ou mude de classe, transforme-o em colega. Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.O nosso desejo não se realizou? Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento me lembro sempre de um lance que eu adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE. Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano.Não adianta lutar contra isso.Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.Desejo para todo mundo esse olhar especial. 2008 pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro. 2008 pode ser o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... ou... Pode ser puro orgulho! Depende de mim, de você! Pode ser. E que seja!!! Feliz olhar novo!!! Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!"

Os Sapos

2007-12-28T15:41:00.000-02:00

Se existem três sapos numa folha, e um deles decide pular da folha para a água, quantos sapos restam na folha?
O interessante seria pensarmos antes de olharmos, abaixo a resposta, pois ela não é tão simples como parece...Pense...

A resposta certa é:

Restam três sapos. Porque o sapo apenas decidiu pular. Ele não fez isso.Nos não somos como o sapo, muitas vezes? Decidimos fazer isso, fazer aquilo, mas ao final acabamos não fazendo nada? Na vida, temos que tomar muitas decisões. Algumas fáceis; algumas difíceis. A maior parte dos erros que cometemos não se deve a decisões erradas. A maior parte dos erros se devem a indecisões.Temos que viver com as conseqüências das nossas decisões. E isto é arriscar. Tudo é arriscar. Rir é correr o risco de parecer um tolo. Chorar, é correr o risco de parecer sentimental. Abrir-se para alguém é arriscar envolvimento. Expor os sentimentos é arriscar a expor-se a si mesmo. Expor suas idéias e sonhos é arriscar-se a perdê-los. Amar é correr o risco de não ser amado. Viver é correr o risco de morrer. Ter esperanças é correr o risco de se decepcionar. Tentar é correr o risco de falhar. Os riscos precisam ser enfrentados, porque o maior fracasso da vida é não arriscar nada. A pessoa que não arrisca nada, não faz nada, não tem nada, é nada. Ela pode evitar o sofrimento e a dor, mas não aprende, não sente, não muda, não cresce ou vive. Presa à sua servidão, ela é uma escrava que teme a liberdade. Apenas quem arrisca é livre. O pessimista, queixa-se dos ventos. O otimista, espera que mudem. O realista, ajusta as velas.

26 de dezembro - pós Natal / pré Reveillon

2007-12-26T11:03:00.000-02:00

O feriadão acabou... 4 dias, mas como estou cansada.
Também, quem manda invetar de reunir os amigos em casa, que correria, que trabalho, mas valeu a pena.
Nada como passar ao lado de pessoas queridas essa data tão importante. Pena que nem todas as pessoas lembrem-se do verdadeiro significado do Natal. E não estou falando de religião, independente da crença de cada um, seria tão bom se todos pudessem pelo menos por um dia, amar mais, pensar mais no próximo, desejar o bem não importanto a quem, repartir o que se tem, compartilhar e acima de tudo, buscar a paz.
Mas... sabemos que não é isso que acontece. Resta-nos, tentar transformar o nosso mundinho pessoal em algo melhor a cada dia, e c/ certeza, isso atingirá as pessoas c/ as quais convivemos e quem sabe nessa corrente do bem faça do mundo um lugar melhor p/ se viver.

...
filosofias a parte... promessas de Ano Novo

* beber menos (cerveja) e mais água

* comer menos (porcarias) e fazer dieta

* perder uns 7 kg (até abril/08, espero eu)

* fazer mais exercicios (gostaria de voltar a competir e tirar meu projeto de corrida de rua do papel)

* ser uma pessoa melhor (essas não pode faltar na lista, todos os anos, rs)

* mudar de emprego ou de cargo (ai, ai, ai.... essa tá difícil, mas fé em Deus)

... acho que é só, em dezembro de 2008 voltarei a esse post e veremos como me saí!

Coragem

2007-12-20T08:08:00.000-02:00

Que sono! Quanto mais eu durmo, mais sono tenho, será por causa das cervejas??? rs...

Ontem saí p/ conversar c/ uma amiga, falar dos problemas, das angustias, da correria, das coisas que aconteceram na semana. Como é bom isso. Acho que todas as pessoas deveriam reservar um tempo p/ conversar e colocar p/ fora tudo o que as aflige. Sabe como é mulher, fala p/ caramba né... começa num assunto e daqui a pouco já tá em outro que não tem nada a ver c/ o primeiro.

Pior que ainda existem tantas pessoas amarguradas nesse mundo. Falando especificamente das mulheres, desse universo feminino único e incomum, como há mulheres de mau humor, mau amadas, rancorosas, invejosas e infelizes, e não preciso ir muito longe, encontro isso todos os dias no meu ambiente de trabalho. Não, não é perseguição não... confesso que tenho me tornado uma boa observadora. Sempre tive uma sensibilidade muito grande p/ essas coisas, sabe, sentir uma energia negativa ou positiva em um ambiente, e de vez em quando isso mexia bem comigo. De uns tempos p/ cá, tenho começado a observar mais o comportamento alheio, e você começa a sacar melhor e ver realmente em quem se pode confiar.

Aí eu penso que, se algumas dessas mulheres que conheço, saíssem mais, sentassem p/ colocar p/ fora o que tanto as deixa amargas, talvez elas seriam mais felizes. Talvez seja isso que as incomoda tanto, quando elas fazem os comentários típicos de suas conversas maldosas, dizendo que fulana de tal bebe, sai p/ dançar, que dá risada alta , que usa tal tipo de roupa, etc... na verdade, elas estão é morrendo de vontade de fazer o mesmo, mas lhes falta coragem p/ assumir um tipo de comportamento que elas preferem criticar a valorizar.

Confiança

2007-12-17T09:17:00.000-02:00

Dentro de mim há um vazio, sinto uma ausência enorme, um aperto.
Sofro pq amo, sofro pq confio, sofro pq doi, é mais forte que eu.
Há uma divisão... parte de mim diz que sim, parte de mim diz que não. A parte que diz sim pede p/ eu me tranquilize, que tudo não passou de um sonho ruim e que não tenho porque temer, afinal, realmente... não tenho motivos, somente um fato isolado, algo que nunca aconteceu antes. Sua sinceridade sempre me surpreendeu e isso sempre me fez dar a ele meu voto de confiança.
A parte de mim que diz não, sussura no meu ouvido que talvez as coisas não andem tão bem como eu imagino, que é hora de encarar uma realidade que até então me é desconhecida, e claro, dolorida. A dor é resultado do tombo, pois é conhecido que quanto mais alto subimos, maior é o machucado.
Sinceramente, não sei o q fazer, o q pensar e como agir... já ouvi diversas opiniões, e não me contentei com nenhuma delas. Tenho medo de descobrir que a verdade não é aquela que quero ouvir. E há uma frase que não me sai da cabeça: "Ninguém tem que provar nada p/ ninguém!"

Gênese

2007-12-14T16:56:00.000-02:00

Aqui tá um barulho infernal. Aff...

Não sei o que anda acontecendo comigo, sinto que estou provocando um efeito diferente nas pessoas. Digo o que penso e então elas se afastam de mim, como se tivessem medo, como se não quisessem ouvir minhas, verdades... acho que minha voz incomoda mais do que eu imaginava.
Isso é novo pra mim, minha fase metamórfica tem me mostrado que estou me tornando uma garota má. Imagine, eu má. Sempre fui a boazinha, rs... mas acho que estou me aperfeiçoando e estou ansiosa para saber no que isso vai dar.
Não tenho nada a temer, afinal, acredito que a censura não irá cortar minha garganta.

Ah... esse é o início de tudo. Sempre tive vontade de escrever mas a preguiça me dominava. Espero que eu a tenha afugentado. Não sou escritora, poeta, crítica, comentarista ou coisa parecida, só quero aqui dizer o que penso, já que nem todos querem ouvir minha voz, aqui só lê quem quer.